Từ lâu, người ta đã cố gắng tìm hiểu giấc mơ là gì. Không có phiên bản nào. Nhưng phổ biến nhất là một trong những người nói rằng giấc ngủ là cuộc hành trình của linh hồn. Thậm chí không thể đánh thức một người đang ngủ cho đến khi linh hồn của người đó tự thức dậy. Mỗi chúng ta đều có những ước mơ. Có người thấy tươi sáng và có ý nghĩa, có người nghĩ rằng họ đã không ở đó cả đêm. Hãy nói về cách chọn giấc mơ cho mình vào ban đêm.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, bạn cần thư giãn. Trong trạng thái căng thẳng, không có gì xảy ra, vì vậy bạn cần chọn một kỹ thuật để thư giãn. Một ví dụ là thư giãn tự nhiên. Nó bao gồm các cụm từ được lựa chọn đặc biệt để bạn có thể thư giãn. Bạn có thể phát âm những cụm từ này trong đầu, nhưng việc sử dụng ghi âm cũng không bị loại trừ.
Bước 2
Sau khi thư giãn, bạn cần giải phóng tâm trí hoàn toàn khỏi những suy nghĩ. Bạn chỉ cần không nghĩ. Tất cả những suy nghĩ phải hoàn toàn biến mất khỏi bạn. Ngay khi đạt được trạng thái này, chúng ta bắt đầu tập trung vào một ý nghĩ cụ thể. Suy nghĩ này là những gì bạn muốn mơ ước. Lập trình bản thân bằng lời nói. Ví dụ, nói với bản thân rằng bạn muốn mơ về một ngôi nhà đẹp.
Bước 3
Hình dung ngôi nhà này cho chính bạn và tập trung vào nó. Cố gắng không cho phép suy nghĩ của bên thứ ba. Nếu bạn được thư giãn tốt, thì bạn có thể sẽ chìm vào giấc ngủ. Nếu nó không hoạt động, thì hãy tiếp tục hình dung. Đưa cô ấy đến trạng thái thôi miên. Tránh những suy nghĩ không liên quan có thể làm gián đoạn sự tập trung của bạn. Với kỹ thuật này, tiềm thức của bạn sẽ nhận thức được hành động của bạn, và sẽ hiển thị những gì bạn đang tập trung.
Bước 4
Nếu bạn không thể có được kỹ thuật thư giãn, thì chúng tôi sử dụng kỹ thuật cảm xúc. Mọi người đều biết rằng khi bạn xem một bộ phim kinh dị vào ban đêm, bộ não của bạn sẽ bị kích hoạt bởi cảm xúc. Thông thường, một bộ phim như vậy là đáng sợ hoặc đáng sợ. Khi bạn đi ngủ, não của bạn sẽ tái tạo những cảm xúc này trong giấc ngủ của bạn. Vì vậy, khá thường xuyên sau khi xem những bộ phim như vậy, những cơn ác mộng được mơ. Biết được điều này, bạn có thể thúc đẩy cảm xúc của não bộ trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn nhìn thấy một người thân yêu, thì hãy khơi gợi cảm xúc nảy sinh khi bạn ở bên người ấy. Tập trung vào cô ấy. Cố gắng khơi gợi cảm xúc mạnh mẽ. Sau đó, dưới ấn tượng “từng trải”, hãy đi ngủ.
