Làm thế nào để đảm bảo bạn có một chuyến đi hàng ngày khỏi những xáo trộn của tiềm thức?
Cần thiết
- Các kiểu ngủ mệt mỏi
- Giường êm ái
- Làm sạch khăn trải giường
Hướng dẫn
Bước 1
Giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm và hoạt động hàng ngày. Những cảm xúc trải qua trong giai đoạn thức giấc càng mạnh thì những giấc mơ sẽ càng tươi sáng. Điều này có nghĩa là bạn cần làm cho công việc của mình trở nên thú vị và làm điều gì đó gây xúc động mạnh mỗi ngày.
Bước 2
Khả năng xảy ra giấc mơ tỷ lệ thuận với nơi bạn đang ở. Thường xuyên theo dõi độ sạch của khăn trải giường và sự thuận tiện của vị trí đặt giường. Đảm bảo rằng đầu của bạn được hướng về phía đông trong khi ngủ. Sử dụng đèn ngủ để thư giãn hoàn toàn.
Bước 3
Để hoàn toàn đắm mình trong thế giới của những giấc mơ, hãy sử dụng các yếu tố thư giãn đặc biệt. Ví dụ, một cuốn sách hoặc một ly sô cô la nóng. Những biện pháp như vậy sẽ góp phần làm xuất hiện một phản xạ có điều kiện.
