Thế giới hiện đại đầy rẫy những hệ thống thông tin liên lạc phát triển cao và những vấn đề phức tạp, đôi khi không thể giải quyết được. Điều này giải thích tình trạng lo lắng bên trong và bên ngoài thường đến thăm nhiều cư dân trên hành tinh của chúng ta. Thoát khỏi cảm giác thường trực này và đạt được sự bình tĩnh không phải là điều dễ dàng.
Hướng dẫn
Bước 1
Để đạt được sự an tâm, trước hết, bạn không cần phải can thiệp vào chuyện của người khác. Hãy để những người xung quanh bạn tự chăm sóc và tự giải quyết vấn đề của họ. Bạn không cần phải đề nghị họ giúp đỡ nếu họ không yêu cầu bạn.
Bước 2
Một trong những cách hiệu quả nhất để đạt được bình an nội tâm là khả năng tha thứ. Rất thường xuyên, một người mang trong mình một mối hận thù, liên tục nhắc nhở bản thân về điều đó và xé toạc vết thương lòng. Bạn không nên làm điều này, hãy tin vào công lý và định mệnh cao nhất.
Bước 3
Đừng lo lắng về sự công nhận của người khác về giá trị và công lao của bạn. Chỉ cần cố gắng làm tốt công việc của mình, nhưng đừng tìm kiếm lời khen ngợi của người khác. Họ thường thiên vị và sự khen ngợi của họ không thể tồn tại quá lâu.
Bước 4
Đừng nhượng bộ cảm giác ghen tị. Sự đố kỵ thường dẫn đến cảm giác lo lắng. Hãy nhớ rằng, nếu bạn được định sẵn để đạt được thành công, thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ đạt được nó. Đừng đổ lỗi cho đồng nghiệp và người quen của bạn về những thất bại của bạn, điều này sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp.
Bước 5
Đừng cố gắng thay đổi thế giới xung quanh bạn để tốt hơn, bạn vẫn sẽ không thể làm được. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu bằng cách thay đổi thế giới nội tâm của mình, điều này sẽ giúp đạt được sự bình tĩnh và hài hòa.
Bước 6
Cố gắng biến bất lợi thành lợi thế. Đồng thời, học cách chấp nhận những điều mà bạn không thể thay đổi. Một người không có khả năng kiểm soát nhiều thứ, ví dụ như bệnh tật, thiên tai, chiến tranh, đói kém. Bạn cần học cách coi điều này là đương nhiên, điều này sẽ giúp phát triển tính kiên nhẫn và ý chí.
Bước 7
Đừng đưa ra quá nhiều cam kết. Nỗi sợ hãi rằng bạn sẽ không thể làm mọi thứ mà bạn phải chịu trách nhiệm sẽ gây ra nhiều lo lắng hơn và cuối cùng sẽ đẩy bạn ra khỏi trạng thái cân bằng tinh thần.
Bước 8
Hãy cố gắng chiếm lĩnh suy nghĩ của bạn bằng một số việc đáng giá, đừng để đầu óc rối tung lên. Bạn có thể nghĩ ra một sở thích cho riêng mình và dành toàn bộ thời gian rảnh rỗi cho sở thích này. Thêm vào đó, nó sẽ cho phép bạn thực hiện ước mơ sáng tạo của mình.
