Đôi khi sự lười biếng làm hỏng những công việc sáng suốt nhất từ trong trứng nước. Nó ngăn cản bạn tiếp nhận công việc khẩn cấp, không cho phép bạn ra khỏi nhà để đi dạo. Các hoạt động thể thao bị bỏ dở, những việc quan trọng bị hoãn lại vô thời hạn và tích tụ như một quả cầu tuyết. Làm thế nào để vượt qua bất hạnh này và học cách không lười biếng?
Hướng dẫn
Bước 1
Vạch ra một kế hoạch để chống lại sự lười biếng. Đầu tiên, hãy quyết định xem chính xác nó gây trở ngại gì. Giả sử trong ngày bạn đang vật lộn với những công việc cần phải hoàn thành. Đây là một tình huống khá phổ biến có thể được giải quyết.
Bước 2
Lập danh sách việc cần làm và bám sát nó. Hãy nhớ rằng công việc được hoàn thành tốt nhất vào buổi sáng, và bạn có thể để lại việc thứ yếu cho buổi tối.
Bước 3
Sắp xếp thói quen hàng ngày của bạn sao cho luôn có thời gian để thư giãn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bị căng thẳng nghiêm trọng, khi ngay cả ý nghĩ về việc không bị gián đoạn cũng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm.
Bước 4
Tối ưu hóa tải của bạn nhiều nhất có thể. Đừng nắm bắt mọi thứ cùng một lúc, hãy bắt đầu với những công việc đơn giản, cho bản thân thời gian để bắt nhịp với công việc. Không cần vội! Đó chỉ là một thói quen xấu. Người không bao giờ vội vàng sẽ thành công.
Bước 5
Đặt mục tiêu thực tế cho bản thân. Không cần phải tuyên thệ sửa chữa ngôi nhà ở nông thôn trong một buổi tối, bởi vì công việc ở đó kéo dài vài tuần. Chia nhiệm vụ thành các bước nhỏ, ước tính mất bao lâu để hoàn thành chúng và bắt tay vào công việc. Nói với bản thân rằng không cần phải căng thẳng.
Bước 6
Tự thưởng cho mình vì công việc đã hoàn thành. Hãy để đó là một tách trà với sô cô la, chương trình truyền hình yêu thích của bạn vào buổi tối hoặc một cơ hội để dành thời gian dài hơn với bạn bè. Bằng cách này, bạn sẽ củng cố một khởi đầu tốt chống lại sự lười biếng với những phần thưởng khuyến khích sẽ giúp bạn phấn chấn hơn khi thói quen trì hoãn cố gắng tiếp tục trở lại.
Bước 7
Ngủ đủ! Thiếu ngủ không thể bù đắp được. Nhưng sự dư dả của nó cũng khiến con người uể oải, mất năng lượng. Xác định xem bạn cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm, thức dậy báo thức ngay cả vào cuối tuần, và thói quen thư giãn trên ghế dài trong ngày thay vì chạy bộ trong công viên sẽ trở thành dĩ vãng.
Bước 8
Nhắc nhở bản thân liên tục rằng thành công của bạn phụ thuộc vào hiệu suất của bạn, khi đó bạn sẽ đơn giản là không muốn lãng phí thời gian. Sự lười biếng không thể bị xua đuổi bởi sự thuyết phục. Nhưng cô lại bỏ những người đơn thuần làm ăn, không khuất phục trước sự cám dỗ của sự nhàn hạ muôn thuở.
