Đôi khi sự lười biếng sẽ lấn át và không còn sức lực để vượt qua nó. Kết quả là, bạn đưa ra tình trạng chùng xuống, và nó sẽ kéo dài trong vài giờ hoặc thậm chí cả ngày. Thông thường, khi bạn không làm bất cứ điều gì, bạn sẽ sớm bắt đầu cảm thấy tội lỗi và / hoặc tức giận với bản thân. Việc tự phê bình như vậy có thể phản tác dụng đối với bạn, vì nó thường gây ra căng thẳng và trầm cảm. Như một căn bệnh, sự lười biếng có những triệu chứng riêng của nó. Sau khi đánh bại chúng, bạn có thể đuổi cô ấy đi.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn không thể tập trung, thu thập suy nghĩ của mình. Nếu, khi được hỏi "Tôi đang nghĩ gì?" bạn không nhận được câu trả lời dễ hiểu, bạn nên hướng cuộc đối thoại nội bộ của mình về một chủ đề khác. Cố gắng suy nghĩ về điều gì đó khác trong một thời gian, dần dần đưa luồng suy nghĩ đến kênh mong muốn.
Bước 2
Bạn trì hoãn nhiệm vụ, trì hoãn việc thực hiện nó. Để làm như vậy, bạn phải một lần và tất cả phải đột nhập vào mũi của mình rằng chiếc hộp mà bạn giấu ý chí của mình càng lâu thì càng khó mở nó sau này. Hầu như không cần phải phức tạp hóa cuộc sống của bạn quá nhiều.
Bước 3
Bạn bị choáng ngợp bởi trạng thái uể oải, cả tinh thần lẫn thể chất. Đắm mình trong nôi, chợp mắt hoặc ngồi vu vơ trước TV - chắc chắn những ý tưởng như vậy được ghé thăm mỗi ngày và nhiều hơn một lần. Trạng thái này càng kéo dài thì càng khó thoát ra khỏi nó. Và bạn vẫn phải đi ra ngoài, vì vậy đừng chờ đợi. Nếu bạn quyết định nghỉ ngơi trong năm phút, đừng kéo dài nửa giờ.
Bước 4
Bạn có một loạt việc nhỏ phải làm khiến bạn xa lánh những điều quan trọng. Không ai sẽ làm bất cứ điều gì cho bạn bằng mọi cách. Khi bị phân tâm bởi những điều nhỏ nhặt, bạn chỉ đang lãng phí thời gian và bỏ lỡ cơ hội. Tốt hơn là bạn nên nhận ra điều này trước khi ngồi và cảm thấy không thoải mái.
