Có lẽ, mọi người đều biết cảm giác khi sự lười biếng bao trùm và đè nén ý chí đối với bất kỳ hành động nào theo đúng nghĩa đen, làm thui chột tình cảm và cảm xúc. Đặc biệt là sự lười biếng “phát triển mạnh” vào tiết thu đông. Làm thế nào để đối phó với những cơn lười biếng?
Lười biếng là một trong những tình trạng bình thường của con người. Sự lười biếng mang đến một cơ hội tuyệt vời trong một khoảng thời gian nhất định để phục hồi hoàn toàn năng lượng tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, cho phép bản thân lười biếng và ham mê, bạn cần thoát ra khỏi vòng tay ngọt ngào của sự lười biếng của mẹ. Làm thế nào để không biến sự lười biếng trở thành thói quen hàng ngày?
Hãy tìm những động lực đáng kể cho bản thân, “tự thưởng” cho bản thân vì “chiến công” thoát khỏi trạng thái lười biếng. Sau khi sắp xếp cho mình một ngày cuối tuần "không làm gì" ngọt ngào, ngay lập tức trong đầu bạn phác thảo một chương trình cho chính mình: hôm nay tôi đang nằm trên ghế trước TV, ngày mai tôi tập luyện trong phòng tập thể dục hoặc dọn dẹp căn hộ, và sau đó - một phần thưởng cho chính tôi, người tôi yêu. Và ngày hôm sau, không có lý do gì, đừng đi chệch hướng với những gì đã lên kế hoạch, đặc biệt là vì bạn đã tích lũy thành công sức mạnh cho một cú giật mình. Hãy chắc chắn "tự thưởng" cho bản thân sau đó bằng một thứ gì đó thú vị: một bồn tắm bong bóng, một món ăn ngon, một cuộc gặp gỡ đã chờ đợi từ lâu, v.v.
Yêu cầu những người thân yêu thường xuyên mời bạn đi dạo trước khi đi ngủ nếu bản thân họ không thể rời khỏi chiếc ghế dài sau bữa tối thịnh soạn. Không khí trong lành kết hợp với một bước chạy nhanh sẽ hữu ích hơn nhiều so với việc xem TV bất tận.
Hãy xem nó như một quy luật: nếu bạn xem TV, thì chắc chắn kết hợp với một số hoạt động thể chất, có thể là ủi quần áo hoặc bất kỳ bài tập không nặng nề nào (thể dục cổ, mặt, tự xoa bóp tay, chân …).
Kiểm tra: nếu bạn khẩn cấp cần thoát ra khỏi giấc ngủ ngắn, thì một vòi hoa sen cản quang và một tách trà hoặc cà phê nóng thơm sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan sự lười biếng.
Và một động lực tuyệt vời khác để chống lại sự lười biếng là hình ảnh phản chiếu của chính bạn trong gương, điều này sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn nhờ những chiến thắng nhỏ nhặt hàng ngày của bạn đối với bản thân.
