Tất cả chúng ta đều được dạy từ thời thơ ấu rằng lười biếng là xấu. Và để thành công trong cuộc sống, bạn phải làm việc chăm chỉ. Nhưng có những ngày tâm trí và cơ thể mất thời gian và không làm được gì. Không nghi ngờ gì nữa, nghỉ ngơi khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày và động não là hữu ích, nhưng có chừng mực. Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng này? Các nhà tâm lý học đã có câu trả lời cho cách đối phó với sự lười biếng.
Đầu tiên, chúng ta hãy nghĩ về sự lười biếng là gì. Thiếu động lực, sợ thất bại, mệt mỏi, kiệt quệ thần kinh và nhiều hơn thế nữa có thể được tóm tắt theo khái niệm này. Nếu bạn nghi ngờ bản thân không hoạt động kéo dài, hãy nghĩ về nguyên nhân gây ra nó. Đối thoại nội bộ, thẳng thắn. Có lẽ bạn thực sự cần nghỉ ngơi một chút. Chỉ cần không kéo nó vào, nếu không nó sẽ kéo bạn vào.
Bây giờ, hãy tìm thứ gì đó quan trọng và lâu dài mà bạn có thể gọi là mục đích và động lực. Ví dụ, bạn muốn giảm cân, nhưng bạn không đến phòng tập thể dục, không chạy vào buổi sáng, không theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Tự hỏi bản thân tại sao bạn cần giảm cân. Và sau đó trả lời nó một cách trung thực. Mỗi người đều có động cơ riêng: một người thân yêu, sức khỏe, một công việc mong muốn, v.v. Khi bạn nhận ra rõ ràng rằng trò chơi là giá trị của ngọn nến, mọi thứ sẽ bắt đầu khởi sắc.
Bất cứ ai cũng có thể tiến rất xa trong giấc mơ của mình. Nhưng càng gần thực tế, nỗi thất vọng càng mạnh. Giả sử bạn đã lên kế hoạch học năm ngôn ngữ trong năm năm, nhưng vẫn đang cố gắng thành thạo một ngôn ngữ. Phân tích tình hình hiện tại, bạn trở nên chán nản, mất hứng thú và lại thấy mình bị kìm kẹp bởi sự lười biếng. Đừng lên kế hoạch xa. Thực hiện từng bước nhỏ để hướng tới mục tiêu lớn. Để không phải thất vọng về bản thân, hãy đánh giá thỏa đáng năng lực và thời gian của mình.
… Điều gì khiến nhiều người phải đi làm? Đúng vậy, tiền lương. Với sự giúp đỡ của nó, một người có thể thỏa mãn những nhu cầu cơ bản của mình và chỉ cần sống. Khi không muốn nấu ăn cho cả gia đình, bạn chuyển sang các dịch vụ đặc biệt và đặt pizza, sushi, v.v. Nếu điều này xảy ra mỗi tháng một lần thì không có gì đáng sợ. Và nếu nó trở thành một thói quen thì thật đáng tiếc. Hãy nghĩ xem phần thưởng nào đang chờ đợi bạn nếu bạn tự mình bắt tay vào kinh doanh? Sức khỏe và lòng biết ơn của các thành viên trong gia đình, tiết kiệm ngân sách, phát triển thị hiếu và khả năng ẩm thực … Điều đó có vẻ dễ chịu và đáng giá!
Chúng ta thường lười biếng bởi vì chúng ta đơn giản là kiệt sức. Những lo lắng hàng ngày, sự đơn điệu, căng thẳng, những xung đột kéo dài - tất cả những điều này dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Một người ngủ 8 tiếng, nhưng không đủ giấc, ăn ngon nhưng không đạt khoái cảm. Dần dần, anh ta chỉ đơn giản là trở nên quá lười biếng để đi bộ, chăm sóc bản thân, v.v. Cần phải thay đổi môi trường ngột ngạt, công việc, hoặc đơn giản là giải phóng bản thân khỏi những công việc gia đình trong một thời gian. Hãy sáng tạo, làm tình nguyện viên trong một tổ chức từ thiện, nhận một con vật cưng, phấn đấu cho những người quen mới … Bạn sẽ cảm thấy hữu ích và thú vị với thế giới này.
Một người lười biếng thường có thể bị bắt gặp khi đọc giai thoại, chơi trò chơi trên máy tính, xem TV, dành nhiều thời gian trên mạng xã hội, v.v. Bạn có thể tiến tới thành công bằng cách từ bỏ mọi sự phân tâm. Nếu bạn dành một thời gian dài để thực hiện những hoạt động ngu ngốc như vậy, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi điều gì đó. Hãy thử thay thế các giai thoại bằng một cuốn tiểu thuyết viễn tưởng và mạng xã hội bằng việc gặp gỡ bạn bè hoặc đồng nghiệp làm việc.
Đừng bận tâm đến những xung đột với các thành viên trong gia đình và những lời khiển trách từ sếp của bạn. Sau tất cả, bạn có thể nghĩ về nó vào lúc khác. Trong thời gian chờ đợi, hãy làm điều gì đó hữu ích, làm việc hoặc sáng tạo. Nó dễ chịu hơn, lành mạnh hơn và với liều lượng hợp lý không gây hại cho sức khỏe của bạn.
