Cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở các thành phố lớn thường gắn liền với tình trạng quá tải và căng thẳng thần kinh. Kết quả là - làm việc quá sức, cáu kỉnh, giảm hiệu suất. Và đôi khi nó dẫn đến các bệnh nghiêm trọng. Để tránh điều này, cần tránh làm việc quá tải, xen kẽ làm việc với nghỉ ngơi, và trong thời gian rảnh rỗi, hoàn toàn không tập trung vào các nhiệm vụ chính thức, thậm chí không cần nhớ đến chúng. Ngoài ra, không nên nghĩ về bất cứ điều gì tiêu cực. Sách là một công cụ tốt cho việc này. Vâng, đọc sách có thể là một liều thuốc giảm stress rất hiệu quả!
Tại sao sách lại có tác dụng chữa bệnh
Khi một người đắm chìm trong việc đọc, theo dõi diễn biến của cốt truyện, hành động của các anh hùng, anh ta hoàn toàn "ngắt kết nối" với những vấn đề, rắc rối, suy nghĩ tiêu cực của mình. Và nếu đồng thời anh ấy thích cuốn sách, cơ thể bắt đầu sản xuất cái gọi là "hormone khoái cảm" - endorphin. Chúng kích thích hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống stress. Kết quả là, một người hoặc tạm thời quên đi những vấn đề, rắc rối, hoặc họ không còn quá nghiêm túc với anh ta nữa.
Ngoài ra, nếu cuốn sách mô tả cách người anh hùng vượt qua thử thách, thoát khỏi tình huống nguy hiểm với danh dự, thì đây có thể là một ví dụ điển hình cho người đọc, truyền cảm hứng cho người đọc rằng không có tình huống nào là vô vọng, điều chính yếu là không. để từ bỏ và không tuyệt vọng. Và nếu cuốn sách hài hước, chứa đựng nhiều cảnh hài hước thì người đọc chắc chắn sẽ có tâm trạng vui vẻ. Nơi có những nụ cười và tiếng cười, nơi không có căng thẳng.
Có thể dùng nhiều thể loại để xả stress, miễn là viết hay và người đọc thích. Mặc dù đọc một tác phẩm có cốt truyện rất buồn, bi thảm là điều khó có thể xảy ra, vì khi đó căng thẳng chỉ có thể trở nên trầm trọng hơn.
Một cuốn sách là liều thuốc hữu hiệu hơn âm nhạc, một cuộc dạo chơi hay một tách trà
Mới đây, một nhóm các nhà khoa học Anh đã tiến hành một loạt thí nghiệm thú vị. Các tình nguyện viên, được chia thành các nhóm, được cố tình đối mặt với các tình huống gây căng thẳng (hoạt động thể chất nặng, sợ hãi đột ngột, v.v.), sau đó mỗi nhóm được cung cấp một loại "thuốc" nhất định để giảm căng thẳng. Có người đi dạo, có người nghe nhạc thư giãn dễ chịu. Nhóm thứ ba được mời trà hoặc cà phê, và nhóm thứ tư - đọc những cuốn sách khác nhau. Sau đó, sau một thời gian, các chỉ số được lấy (nhịp tim, trị số huyết áp, tốc độ phản ứng với kích thích, v.v.) Hóa ra đọc sách là phương thuốc tốt nhất để chống lại căng thẳng.
Hóa ra nó có hiệu quả hơn 15% so với âm nhạc, 30% hiệu quả hơn trà hoặc cà phê và gần như hiệu quả hơn 60% so với đi bộ.
Do đó, nếu bạn gặp tình huống căng thẳng, hãy cầm một cuốn sách hay về nhà và đắm mình vào việc đọc! Có thể là thuốc này sẽ giúp bạn. Bạn không chỉ có thể đọc tiểu thuyết mà còn có thể đọc một cuốn sách về tâm lý học chẳng hạn. Như vậy, bạn sẽ không chỉ bị phân tâm khỏi những suy nghĩ tiêu cực mà còn tìm ra cách thoát khỏi tình huống khó khăn này.
