Hàng triệu phụ nữ không hài lòng với cân nặng của họ. Họ phấn đấu để ngày càng gầy đi, và khi đạt được số đo hình thể mong muốn, họ cố gắng hết sức để giữ lấy nó, hoặc họ đặt cho mình những chân trời mới của sự hài hòa. Cố gắng không chỉ để đạt được trọng lượng có thể chấp nhận được mà còn phải yêu cơ thể của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Phương tiện chính để đạt được trọng lượng mong muốn và duy trì kết quả thu được là thể thao. Hãy thử một số loại và dừng lại một loại không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại cho bạn niềm vui. Hãy thử tập thể hình, múa cột, thể dục nhịp điệu dưới nước, yoga, võ thuật. Bạn sẽ không ghét cơ thể của mình, những khuyết điểm mà bạn phải đổ mồ hôi khi tập luyện nhàm chán, nhưng yêu nó vì nó cho phép bạn làm những điều thú vị và đồng thời trở nên đàn hồi và vừa vặn.
Bước 2
Chú ý đến những gì bạn ăn. Mọi người thường ăn sáng, trưa và tối theo quán tính, lấy những thứ trong tủ lạnh hoặc ngoan ngoãn ăn hết phần của mình trong quán cà phê. Hãy lắng nghe bản thân - bạn có thực sự muốn chính xác những gì bạn đưa vào miệng không? Sẽ tốt hơn nếu bạn ăn cơm thừa từ ngày hôm qua cho bữa sáng, hay bạn thà chạy đến cửa hàng để mua bánh sừng bò? Bạn có muốn đi ăn trưa khi đồng nghiệp của bạn đang kéo đến căng tin, hoặc cảm giác đói vẫn chưa thức dậy, và bạn đến đó vì công ty? Nếu bạn không bỏ qua mong muốn của mình, bạn sẽ dễ dàng duy trì sự hài lòng với cân nặng của mình.
Bước 3
Một số chị em có thể dành hàng giờ đồng hồ để soi những khuyết điểm của mình trong gương: vỗ bụng quá to, chăm chú soi "vỏ cam". Ít ai quan tâm nhiều đến công lao của họ. Lần tới khi bạn khỏa thân trước gương, hãy đánh dấu những bộ phận trên cơ thể mà bạn thích. Đưa tay lướt qua xương quai xanh xinh đẹp hơi nhô ra, nắm lấy cổ chân, xoay người để có thể nhìn thấy đường cong duyên dáng của lưng. Thay vì tập trung quá nhiều vào những khuyết điểm khiến bạn khó chịu, hãy dành thời gian đó để suy ngẫm về điểm mạnh của bạn.
Bước 4
Sự hài lòng với cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng trôi qua nếu bạn đổ lỗi cho việc tăng thêm cân là do mọi vấn đề của bạn. Bạn đã giảm cân nhưng người yêu cũ không quay lại với bạn, bạn không được thăng chức tại nơi làm việc, bạn không giành chiến thắng trong cuộc thi khiêu vũ và ở trường đại học, cô gái nổi tiếng nhất vẫn là một sinh viên khác. Đừng gán những phẩm chất cho một vòng eo thon hơn mà nó không thể ban cho bạn theo bất kỳ cách nào: giảm cân, bạn sẽ không trở nên thông minh hơn và tài năng hơn và sẽ không trở thành niềm yêu thích của mọi người trong một sớm một chiều. Đạt được những gì bạn muốn theo những cách khác, và sau đó trọng lượng sẽ không khiến bạn phàn nàn.
