Nhà trị liệu tâm lý Mikhail Glyantsev đã phát triển một số phương pháp để làm việc với tiềm thức. Một trong những cách đơn giản nhất là chuyển đổi âm bằng cách làm việc với các hình ảnh và biểu tượng. Trong quá trình thực hiện kỹ thuật, năng lượng chứa trong trải nghiệm tiêu cực được giải phóng và chuyển hóa thành năng lượng tích cực.
Trước khi thực hiện bài tập, bạn cần chọn vấn đề mà bạn muốn giải quyết. Đây thường là điều bạn nghĩ đến đầu tiên.
Sau khi chọn một vấn đề, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng nó trông như thế nào. Ví dụ, một vấn đề: không có tiền. Nó có thể xuất hiện dưới dạng đốm, sương mù hoặc hình ảnh khác. Chỉ cần quan sát đường đi. Trong các kỹ thuật khác của Mikhail Glyantsev để kiểm soát tiềm thức, bạn cần phải chủ động tác động đến hình ảnh và sự biến đổi của nó. Kỹ thuật này khác ở chỗ bạn không cần phải tác động vào ảnh theo bất kỳ cách nào. Chỉ quan sát một cách thụ động những gì xảy ra.
Những suy nghĩ mất tập trung có thể nảy sinh trong quá trình luyện tập. Đừng cố gắng chống lại chúng. Chú ý thực tế rằng ý nghĩ đã nảy sinh và quay lại quan sát các hình ảnh.
Không nên nghe nhạc trong khi thực hiện kỹ thuật này, bởi vì nó có thể gợi lên những ký ức và liên tưởng không cần thiết.
Bài tập có thể kéo dài đến 10 phút. Trong quá trình làm việc, hình ảnh ban đầu được chuyển đổi thành một thứ khác. Thông thường, một bức tranh âm bản được thay thế bằng một bức tranh tích cực. Khi sự biến đổi xảy ra, mắt tự nhiên mở ra và tiếng thở dài nhẹ nhõm thoát ra - đây là những dấu hiệu của một kỹ thuật thành công.
Bài tập có thể không hiệu quả trong lần đầu tiên. Đừng lo lắng và hãy thử lại sau. Kỹ thuật này không nên được áp dụng nhiều hơn một lần một ngày. Nếu sau một thời gian, trải nghiệm bạn đang làm việc quay trở lại, hãy lặp lại bài tập. Những tiêu cực đã tích tụ trong nhiều năm không phải lúc nào cũng có thể chuyển hóa cùng một lúc.
