Nếu những giai đoạn căng thẳng xảy ra trong cuộc sống của bạn liên quan đến khối lượng công việc tối đa, các tình huống căng thẳng, hoặc ngược lại, sự thờ ơ kéo dài ngày càng gia tăng, hãy học cách khôi phục sự cân bằng năng lượng bên trong của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Mỗi lần, ngay khi bạn cảm thấy sức lực và năng lượng bắt đầu cạn kiệt, hãy cố gắng nghỉ ngơi trong một căn phòng riêng biệt, nơi sẽ có ít âm thanh nhất (tốt nhất là hoàn toàn im lặng). Bạn chỉ cần 15 phút để phục hồi sức khỏe. Cố gắng ngồi trên ghế hoặc ghế bành và thư giãn càng nhiều càng tốt. Hãy tưởng tượng các bộ phận trên cơ thể lần lượt thư giãn như thế nào: bàn chân trái, bàn chân phải, cả đầu gối và cơ bắp chân, xương chậu, lưng, tay trái, tay phải, vai, cổ, đầu, cơ mặt. Ngồi trong trạng thái hoàn toàn thư giãn, và nếu có ghế sofa, hãy chợp mắt sau khi đặt báo thức. Điều chính là không ai làm phiền bạn trong thời gian ngắn này.
Bước 2
Có rất nhiều thủ thuật tâm lý có thể giúp nạp đầy năng lượng cho bản thân. Ví dụ, giao tiếp với những người năng động và tràn đầy năng lượng: nếu bạn dành nhiều thời gian hơn cho họ, bản thân bạn sẽ nhận thấy rằng cuộc sống của bạn trở nên năng động hơn trước. Những người này lấy năng lượng từ đâu? Như một quy luật, mỗi người trong số họ có một mục tiêu cụ thể, mà họ muốn đạt được bằng mọi cách. Đối với điều này, họ phát triển các kế hoạch chi tiết và hành động, và khi họ nhìn thấy kết quả đầu tiên, họ thậm chí còn được truyền cảm hứng nhiều hơn. Đặt mục tiêu cho bản thân và xem bạn sẽ trở thành người tràn đầy năng lượng như thế nào.
Bước 3
Năng lượng được tạo ra bởi những cảm xúc dễ chịu. Nhân tiện, hãy tặng gia đình và bạn bè những món quà mà không phải lúc nào cũng mang tính vật chất. Cho người khác tình yêu, tình bạn, sự cảm thông, những lời nói dễ chịu, những tiếng cười. Nếu bạn đang cảm thấy trì trệ khả năng sáng tạo, hãy thực hiện một chuyến đi. Đó là khuyến khích để đến thăm những nơi mà bạn chưa bao giờ đến trước đây. Những ấn tượng mới chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của bạn và tiếp thêm sức mạnh cho bạn, cùng với đó là năng lượng và ý tưởng sẽ xuất hiện. Thành thạo bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích và thực hiện nó thường xuyên, ngoài ra đừng quên các bài tập thể dục buổi sáng hàng ngày và tắm vòi sen tiếp thêm sinh lực.
