Những ký ức đau buồn không nên trở thành nỗi ám ảnh. Nếu bạn cảm thấy mình đang bế tắc trong quá khứ, thì đã đến lúc bạn nên vận dụng một chút sức mạnh để không bị sa lầy trong đầm lầy vô tận của u sầu và buồn bã này.
Làm thế nào đôi khi bạn muốn vứt bỏ một số ký ức đau buồn của quá khứ khỏi cuộc sống. Tuy nhiên, họ "khoan não" một cách khó chịu, buộc phải quay lại trải nghiệm chấn thương hết lần này đến lần khác. Vì vậy dần dần một người bắt đầu sống ở quá khứ, hiện tại xem như hắc quang, xem ra cuộc sống sẽ không có gì tốt đẹp.
Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này là điển hình đối với những người đã mất người thân của họ. Họ bắt đầu đắm chìm vào khoảnh khắc bi thảm và cảm thấy sự vô dụng và vô nghĩa của sự tồn tại trên thế giới này. Tuy nhiên, bạn cần nhận ra rằng không có gì trong cuộc sống chỉ xảy ra. Một trải nghiệm tâm lý khó khăn về sự mất mát được trao cho một cá nhân, nghe có vẻ ngược đời, để chữa lành và đánh giá lại các giá trị.
Những cách chính để loại bỏ ký ức bao gồm những cách sau:
- cất tất cả những thứ của người đã để lại cho bạn vào một chiếc hộp và giấu ở một nơi nào đó thật xa;
- sửa chữa không gian sống;
- tìm một sở thích có thể khiến bạn mất tập trung khỏi những suy nghĩ buồn bã;
- đến thăm một nhà tâm lý học;
- thực hiện tự động đào tạo để có được tư duy tích cực.
Trải nghiệm mất mát và ký ức về quá khứ luôn là nỗi đau. Nó giống như một đầm lầy nhớt, trong đó điều quan trọng nhất là không để bị sa lầy.
