Trong thế giới ngày nay, nơi mọi thứ diễn ra với tốc độ nhanh, đôi khi rất khó để tập trung vào một việc. Dưới đây là 10 thủ thuật có thể làm cho nhiệm vụ dễ dàng hơn.
1. Uống một ly cà phê với một chiếc bánh rán. Sự kết hợp của caffeine và glucose giúp tăng cường sự tỉnh táo.
2. Nhai kẹo cao su. So với caffeine, nó làm tăng sự tập trung mạnh mẽ hơn, tuy nhiên, tác dụng chỉ kéo dài trong 15 phút.
3. Vẽ và phác thảo. Suy nghĩ về vấn đề và vẽ một cái gì đó cùng một lúc sẽ củng cố trí nhớ và tăng khả năng tập trung.
4. Đọc suy nghĩ của những người vĩ đại. Chúng kích hoạt một lũ liên kết ("thiên tài", "năng khiếu", "tài năng") tái tạo thái độ tinh thần đúng đắn. Hiệu quả kéo dài 10-15 phút.
5. Giao tiếp với những người khác biệt, quan tâm đến cuộc sống của họ, đừng để sự cô đơn chiếm lấy bạn. Cô đơn không chỉ dẫn đến kém tập trung mà còn dẫn đến tử vong sớm.
6. Tập thể dục. Phân bổ ít nhất 10-15 phút vào buổi sáng.
7. Nghe nhạc cổ điển. Vâng, đó là một tác phẩm cổ điển. Bất kỳ loại nhạc nào khác sẽ cho kết quả trung tính hoặc tiêu cực.
8. Ngủ đủ giấc. Những người khác nhau cần thời gian ngủ khác nhau. Đừng bắt chước giới thượng lưu buồn ngủ.
9. Nếu bạn đang giải một bài toán khai sáng, thì hãy nằm ngang. Ở trạng thái này, mức độ norepinephrine giảm, dẫn đến thư giãn và cuối cùng là giải pháp.
10. Tin tưởng vào bản thân. Niềm tin bên trong ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ.
