Tư duy trực quan vốn có ở mỗi người, nhưng không phải ai cũng biết vận dụng, không phải ai cũng tin tưởng vào tiếng nói bên trong hay giác quan thứ sáu của mình. Trực giác của một người có thể sáng sủa và luôn hoạt động, trong khi người khác - hoàn toàn chưa phát triển, vẫn ở mức sơ khai. Bạn có thể sử dụng những phương pháp nào để củng cố và phát triển trực giác của mình?
Tư duy trực quan (trực giác) - đánh giá cảm tính, phân tích các câu hỏi và tình huống từ quan điểm cảm tính, không kết nối nhận thức lý tính. Loại suy nghĩ này không có các giai đoạn cụ thể, nó vẫn còn trong vô thức, tiến hành ở mức độ tiềm thức. Điển hình cho anh ấy là tốc độ, điểm nhấn là cái nhìn toàn diện về tình huống. Không giống như kiểu tư duy logic, trực giác không dựa trên các dấu hiệu và logic; bất kỳ kết luận và câu trả lời nào đều ở dạng hiểu biết sâu sắc (Insights), bỏ qua suy luận logic chi tiết.
Có đủ các kỹ thuật, phương pháp, bài tập và kỹ thuật khác nhau, việc sử dụng chúng cho phép bạn trau dồi trực giác, khai mở và củng cố trực giác. Một số trong số chúng có vẻ khó và đòi hỏi nhiều nỗ lực và thời gian. Những người khác đơn giản hơn và có thể tiếp cận được với tất cả mọi người.
Quy tắc
Khi quyết định tham gia vào sự phát triển của tư duy trực quan, điều quan trọng là phải xem xét các điểm và quy tắc sau:
- quá trình rèn luyện trực giác là một quá trình gian khổ; sẽ không thể phát triển tư duy tiềm thức theo một hoặc hai cách tiếp cận; do đó, điều quan trọng là phải điều chỉnh để làm việc lâu dài;
- hoàn toàn không cần thiết phải phân bổ một lượng lớn thời gian cho việc tập thể dục; điều chính là chúng được thực hiện thường xuyên, với sự cống hiến và nhận thức đầy đủ;
- Để sự phát triển của trực giác diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn, trước tiên cần phải hiểu bạn muốn bộc lộ trực giác của mình với mục đích gì, chính xác thì nó có thể hữu ích cho điều gì;
- bạn nên tập luyện một cách nghiêm túc; nếu trong tâm có nghi ngờ, không tin tưởng vào các phương pháp và phương pháp, thì hiệu quả của các bài công pháp sẽ phát triển rất chậm hoặc sẽ hoàn toàn vắng bóng.
Tiếp xúc cơ thể
Thể chất và tinh thần - những thứ gắn bó chặt chẽ với nhau. Do đó, trực giác thường được biểu hiện thông qua các cảm giác của cơ thể. Sốt, cảm giác ngứa ran, "bướm trong bụng", buồn nôn, chóng mặt trong thời gian ngắn, kêu ầm ầm trong dạ dày, cảm giác đau đớn ngắn hạn - tất cả những điều này, cũng như nhiều biểu hiện khác, có thể cho thấy sự kích hoạt của tư duy trực quan. Điều quan trọng là có thể lắng nghe cơ thể của bạn, để hiểu các dấu hiệu mà nó mang lại.
Nó khá đơn giản để huấn luyện sự tiếp xúc với cơ thể. Sau khi chọn được thời gian và địa điểm thuận tiện, bạn cần tự hỏi mình bất kỳ câu hỏi nào mà bạn muốn nhận được câu trả lời. Lúc đầu, bạn nên chọn những câu hỏi càng đơn giản càng tốt. Sau khi chủ đề thú vị đã được nói với bản thân, bạn cần thư giãn và lắng nghe cảm xúc của mình. Nó sẽ dần trở nên dễ hiểu hơn các tín hiệu cơ thể.
Một điểm quan trọng: bạn cần quyết định trước cảm giác nào sẽ nói về phản ứng tiêu cực, cảm xúc nào - về phản ứng tích cực.
Làm việc với từ
Trực giác thường biểu hiện trong các dấu sai và lỗi chính tả, trong các vết cắt và trượt của lưỡi. Bạn nên chú ý điều này, khắc phục chúng trong trí nhớ của bạn.
Có hai cách để giúp bạn phát triển tư duy trực quan của mình với các từ:
- thức dậy vào buổi sáng, bạn cần viết ra (bằng tay, ghi chú trên điện thoại, trên máy tính - bất cứ thứ gì bạn thích) một danh sách các từ hoặc cụm từ xuất hiện trong đầu; ngay cả khi mọi thứ trông vô lý, bạn không nên cố gắng kiểm soát dòng ý thức; sau khi danh sách được hoãn lại cho đến buổi tối, và sau đó so sánh những gì đã được viết với các sự kiện của ngày hôm qua;
- viết một danh sách các từ mà bạn nghĩ đến đầu tiên và có liên quan đến một tình huống thú vị, một câu hỏi không thể giải quyết được; lúc đầu, một danh sách 5-10 từ sẽ đủ; sau đó bạn cần phải liên tưởng đến những từ này, bạn nên viết ra những gì bạn nghĩ đến trước tiên; lúc đầu, các liên tưởng sẽ là điển hình, nhưng sau một loạt các lặp lại, các hình ảnh và ý tưởng bất ngờ liên quan đến các từ trong danh sách sẽ bắt đầu xuất hiện từ tiềm thức; chính những hình ảnh và ý tưởng này là tín hiệu từ trực giác mà bạn cần lắng nghe, rất đáng để phân tích.
Sự chú ý đến chi tiết
Tư duy trực quan hoạt động liên minh với các yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, một cụm từ vô tình được nghe thấy trên đường phố, một bài hát, một tờ rơi với dòng chữ - những khoảnh khắc dường như ngẫu nhiên, chúng có thể chứa câu trả lời cho một câu hỏi thú vị. Bằng cách lắng nghe, nhìn kỹ các chi tiết, người ta có thể dần dần rèn luyện không chỉ khả năng tư duy trực giác, mà còn cả khả năng giải mã những “tín hiệu bên ngoài” đó.
Những giấc mơ là chìa khóa dẫn đến trực giác
Trong giấc mơ, một người thường nhận được những hình ảnh có ý nghĩa ngữ nghĩa trực tiếp. Tiềm thức đặc biệt hoạt động tích cực trong những khoảnh khắc của giấc ngủ, có nghĩa là tư duy trực quan cũng được phân biệt bởi hoạt động gia tăng.
Bạn cần học cách ghi nhớ những giấc mơ của mình. Một cách là viết ra mọi thứ mà bạn nhớ được ngay sau khi thức dậy. Và sau đó tìm hiểu và giải thích chúng. Có thể dựa vào sổ mơ, nhưng chúng không đưa ra một bức tranh hoàn chỉnh, với sự trợ giúp của chúng thì không thể thực hiện phân tích cá nhân về giấc mơ. Tuy nhiên, trong những cặp đầu tiên, cách giải thích của người khác về các biểu tượng, hình ảnh và sự kiện có thể giúp hiểu được ý nghĩa của những giấc mơ.
Thiền, thư giãn và cô đơn
Nếu không có khả năng thư giãn, rất khó học cách đi vào trạng thái thiền định. Theo quy luật, một người chỉ có thể thư giãn hoàn toàn khi anh ta ở một mình với chính mình.
Điều quan trọng là hãy “tạm dừng cuộc sống” mỗi ngày, để cho bản thân cơ hội được ở trong khoảng lặng, một mình. Vào những thời điểm như vậy, khi ý thức (và não bộ) bình tĩnh lại, tư duy trực quan bắt đầu hoạt động tích cực hơn, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận và nhận biết nó hơn. Thậm chí 10 phút mỗi ngày ở trạng thái thiền định sẽ giúp mở mang trực giác của bạn.
Sử dụng một hoặc tất cả các phương pháp được mô tả cùng một lúc sẽ dần dần cho phép bạn bắt đầu suy nghĩ không chỉ một cách hợp lý, logic. Nó sẽ giúp bạn nghe rõ hơn tiếng nói bên trong của mình và tin tưởng vào cảm xúc bên trong của bạn.
