Lòng tự trọng là tổng thể những ý tưởng của một người về bản thân. Nếu suy nghĩ của bạn tập trung vào những khía cạnh tiêu cực trong tính cách của bạn, thì cả bản thân bạn và thế giới, bạn sẽ chỉ nhận thấy và làm nổi bật những điều xấu. Những tình huống và hiện tượng tích cực sẽ bay qua tai mắt của bạn. Cách bạn nghĩ là một thói quen, có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể học cách tập trung vào điểm mạnh của mình và quên đi điểm yếu của họ, từ đó nuôi dưỡng lòng tự trọng.
Một người tự tin nhìn thấy những ưu điểm của mình và cố gắng trau dồi chúng, có một vị trí sống năng động và kết quả là có nhiều cơ hội tự thực hiện thành công trong các lĩnh vực khác nhau. Chấp nhận những lời chỉ trích theo cách xây dựng: không phải "ôi Chúa ơi, tôi thật là hư không!", Mà là "làm thế nào tôi có thể thay đổi điều này để trở nên tốt hơn?"
Vì vậy, lối suy nghĩ là một thói quen, một khuôn mẫu. Và nếu bạn đã từng có thể học cách suy nghĩ theo một cách nhất định, bạn cũng có thể tự đào tạo lại. Đối với điều này, kỹ thuật sau đây được dự định. Nó phù hợp cho tất cả mọi người, không có ngoại lệ, chỉ mất tối đa 5 phút mỗi ngày, nhưng nó mang lại hiệu quả rõ ràng.
Bản chất của kỹ thuật này: hãy bắt đầu một cuốn sổ ghi chép (vở, lá … gì cũng được) và mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy viết ra 5 thành tích của bạn mỗi ngày. Chỉ có 5, đó là không nhiều. Bạn có thể viết bất cứ điều gì bạn muốn: Tôi vắt kiệt sức 2 lần, gặp một cô gái, đứng dậy bằng chân phải, rửa bát (sau cùng, nếu bạn lười biếng, thì đây là một thành tích thực sự!). Chủ nghĩa hoàn hảo là không cần thiết ở đây: để coi hành động của bạn là một thành tựu, không nhất thiết phải thực hiện một kỳ tích vì lợi ích của Tổ quốc. Đó có thể là bất kỳ hành động hoặc không hành động nào của bạn (hút ít hơn một điếu thuốc so với ngày hôm qua).
Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã vô tình tìm kiếm những điều tốt đẹp trong bản thân, trong hành động, trong những sự kiện đã xảy ra với bạn. Và khi bạn đọc lại ghi chú của mình, bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ về những việc cần làm để cải thiện kết quả của mình. Cạnh tranh với bản thân là điều tốt nhất có thể xảy ra với một người)) So sánh bản thân không phải với ai đó (tôi muốn một chiếc xe ngầu hơn xe hàng xóm của tôi), mà là với chính tôi của ngày hôm qua (hôm nay tôi tốt hơn nhiều so với một tuần, một tháng, một năm trước) …
Kỹ thuật này dạy bạn suy nghĩ tích cực, nhìn ra lợi thế của mình, nuôi dưỡng lòng tự trọng và mức độ khát vọng. Và nếu hôm nay bạn muốn một chiếc bánh, thì ngày mai bạn cho phép mình muốn và phấn đấu cho một chiếc bánh toàn diện.
Nhân tiện, phương pháp này cũng phù hợp với trẻ nhỏ. Ngay cả khi đứa trẻ vẫn chưa biết viết, bạn có thể viết ra những chiến tích nhỏ của nó từ chính lời nói của mình (ăn hết cháo, gặp một người bạn). Trong tương lai, anh ấy sẽ học cách tự làm. Một đứa trẻ lớn lên với cảm giác tự hài lòng sẽ trở thành một người lớn năng động, có mục đích và thành công.
