Bạn yêu một người, dành từng phút rảnh rỗi cho người ấy, tin tưởng người ấy, cảm thấy thoải mái và bình yên khi ở cạnh người ấy, nhưng một ngày người ấy nói rằng mình đã gặp một người khác. Tại thời điểm này, thế giới rời khỏi dưới chân chúng ta. Cuộc sống thường ngày của bạn bị gián đoạn, bạn thua lỗ, bạn đau đớn về tinh thần vì chia tay. Dường như trái tim bạn tan nát và bạn không bao giờ có thể yêu ai được nữa. Nhưng theo thời gian, nỗi đau sẽ lùi dần và niềm vui cuộc sống sẽ trở lại với bạn. Bạn có thể mang khoảnh khắc này đến gần hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Sau khi chia tay, một số người thu mình vào bản thân, rào cản khỏi những người thân yêu và bạn bè để tận hưởng những kỷ niệm về mối quan hệ của họ với người yêu cũ. Nhiều người trong số họ bắt đầu tìm hiểu sâu về bản thân, tin rằng chính họ mới là người gây ra cuộc chia tay. Nhưng bạn không nên làm như vậy. Nó sẽ không tốt chút nào. Dù là lỗi của bạn mà người thân ra đi thì bạn cũng nên nghĩ lại khi tìm đến với chính mình, tìm được sự thanh thản cho tâm hồn. Và để gánh nặng chia tay không tạo áp lực cho bạn, hãy nói với bạn bè, người thân của bạn về cảm xúc và kinh nghiệm của bạn. Nếu không có người bạn tin tưởng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu tâm lý. Anh ấy sẽ lắng nghe bạn một cách cẩn thận và đưa ra các phương án làm thế nào để hàn gắn trái tim tan vỡ càng nhanh càng tốt.
Bước 2
Một số người sau khi chia tay đã nhấn chìm tất cả những cảm xúc gắn liền với cuộc chia ly. Nhưng đôi khi bạn phải để mình bị tổn thương. Vào lúc này, bạn có thể cảm thấy oán giận người yêu cũ, khao khát, giận dữ, sợ hãi, v.v. Nhận thức được những cảm xúc này, hiểu lý do xuất hiện của chúng, chỉ cần trải nghiệm chúng (nhưng đừng chăm chăm vào chúng). Giai đoạn này là cần thiết để chữa lành hoàn toàn trái tim tan vỡ.
Bước 3
Đừng thay đổi lối sống của bạn. Trò chuyện với bạn bè, đi ra ngoài thiên nhiên với họ, đi xem phim, bảo tàng, triển lãm. Nếu bạn cùng người yêu của mình mỗi tuần một lần đến quán cà phê hoặc nhà hàng, thì đừng từ bỏ ngay bây giờ. Thay vì người yêu cũ, hãy mời bạn gái hoặc bạn bè của bạn đi cùng. Đây sẽ là một lý do bổ sung để gặp gỡ, và bạn sẽ không quá buồn và cô đơn.
Bước 4
Trò chuyện nhiều hơn, gặp gỡ những người mới và thú vị. Điều này sẽ giúp bạn không bị trầm cảm, u uất, giúp lấy lại sự tự tin cho bản thân. Khi bạn gặp một người, đừng mong đợi gì hơn ở người ấy. Giao tiếp chỉ để giải trí.
Bước 5
Đừng nhảy vào những mối quan hệ mới ngay lập tức. Dành thời gian ở một mình. Khoảng thời gian này thích hợp để có cái nhìn khác về cuộc sống, đánh giá lại một số giá trị, đặt ra những mục tiêu và mục tiêu khác cho bản thân, đồng thời hiểu được những gì bạn thực sự muốn đạt được trong cuộc sống.
Bước 6
Nhiều người sau khi chia tay lại lao đầu vào công việc. Đối với một số người, phương pháp này thực sự giúp vượt qua cuộc chia tay nhanh hơn, nhưng những người khác thì ngược lại, cần nghỉ ngơi. Hãy nghỉ làm và đi đâu đó để thư giãn. Một sự thay đổi về khung cảnh, những cảm xúc và ấn tượng mới - đây chính là điều bạn cần lúc này.
