Có lẽ không có người nào trên thế giới này mà lại không trải qua ít nhất những lần ghen tuông vô cớ. Mọi người lo lắng và suy sụp tâm trạng của họ, cảm thấy sợ hãi với suy nghĩ rằng họ có thể mất người thân vì có ai đó mạnh mẽ hơn, thông minh hơn, quyến rũ hơn, v.v. Và bạn khó có thể loại bỏ hoàn toàn sự ghen tị, bởi vì điều đó có nghĩa là bạn chỉ đơn giản là trở nên thờ ơ. Nhưng ghen tuông như một căn bệnh cũng không cần thiết, và cần học cách kiểm soát cảm giác này để không làm hỏng mối quan hệ.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn đang bị cơn ghen lấn át, đừng vội chửi thề, sắp xếp mọi chuyện hoặc làm bất cứ điều gì ngu ngốc khác. Cố gắng nghỉ hưu. Hãy ngồi xuống, bình tĩnh và suy nghĩ kỹ xem có nên đánh ghen trong trường hợp này không. Rốt cuộc, một người thân yêu có thể dễ dàng bị xúc phạm nếu những lời buộc tội của bạn là vô căn cứ. Vậy bạn có nên tự tạo ra vấn đề cho mình không?
Bước 2
Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại ghen tị. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao điều này xảy ra. Nếu bạn nhận thấy rằng người thân của bạn thực sự quan tâm quá mức đến những người phụ nữ khác, đừng cố gắng "gặm nhấm" bản thân - điều đó sẽ chẳng ích gì. Tốt hơn hết là bạn nên phân tích điểm yếu của mình, có lẽ bạn nên thay đổi điều gì đó ở bản thân, ví dụ như một vài nét tính cách hay ngoại hình chẳng hạn. Phát triển sự tự tin của bản thân.
Bước 3
Cố gắng bị phân tâm bởi điều gì đó không liên quan để quên đi cảm giác khó chịu trong một thời gian. Làm những gì bạn yêu thích, xem một bộ phim thú vị, đi dạo trong không khí trong lành, chơi với con bạn, v.v. Bạn có thể thể hiện cảm xúc của mình bằng một số loại hoạt động thể chất, chẳng hạn như chơi thể thao, dọn dẹp căn hộ hoặc giặt giũ.
Bước 4
Khi bạn hoàn toàn bình tĩnh, hãy nói chuyện riêng với người thân của bạn. Nói về những nghi ngờ và mối quan tâm của bạn một cách khách quan nhất có thể, không đổ lỗi hoặc trách móc. Có lẽ bạn sẽ đi đến quyết định rằng cả hai nên thay đổi hành vi của mình. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ hiểu những gì cá nhân bạn thiếu.
Bước 5
Cố gắng cư xử một cách bình tĩnh và thận trọng. Nếu bạn thấy người mình yêu quay lưng lại với một cô gái nào đó, thì việc kéo anh ta xuống hay nổi giận là điều khó có thể xảy ra. Nhiều người đàn ông làm điều này, và nếu bạn không tập trung vào thực tế này, bạn trai của bạn có thể, trong vài phút, quên đi những gì anh ấy đã thấy.
Bước 6
Ngay cả khi bạn đã được cung cấp một số bức ảnh hoặc tài liệu được cho là xác nhận sự thật về sự phản bội của một người thân yêu, đừng vội phản ứng. Đầu tiên, hãy nghĩ về mục đích mà việc này được thực hiện. Có lẽ họ muốn kiếm tiền từ bạn, hoặc ai đó muốn phá vỡ mối quan hệ của bạn. Trong một số trường hợp, hàng giả có thể xảy ra. Nhưng ngay cả khi điều này trở thành sự thật, bạn cũng không nên tự gây tai tiếng và làm bẽ mặt mình.
Bước 7
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị lừa dối, thì hãy cố gắng suy nghĩ một cách logic: điều này sẽ xảy ra bất kể sự ghen tị của bạn, bạn nghĩ gì về nó hay cách bạn cư xử. Thế giới xung quanh bạn không sụp đổ, bạn có thể nhìn thấy người khác, tận hưởng cuộc sống và hạnh phúc cho một người muốn tìm hạnh phúc cho riêng mình. Tình yêu đích thực nằm ở chỗ bạn cho đi một thứ gì đó cho người thân yêu của bạn, chứ không phải nhận lại. Nếu không, đó không phải là tình yêu, mà là sự mặc cả.
Bước 8
Một người khác, ngay cả người thân nhất, không phải là vật riêng tư của bạn và anh ấy không thể chỉ thuộc về bạn. Tương tự như vậy, bạn không nên hoàn toàn phụ thuộc vào một người khác, bởi vì bạn là một người độc lập. Đối với bạn, sự tự tôn và lòng tự trọng cũng quan trọng như tình yêu đối với người khác.
Bước 9
Nếu bạn vẫn không thể tự mình đối phó với cảm giác ghen tuông ngột ngạt của mình, không có gì sai khi nhờ bác sĩ chuyên khoa cho lời khuyên. Gặp chuyên gia tâm lý.
