Thành công của bạn bè và những người thân yêu có thể là một bài kiểm tra nghiêm túc về sức mạnh của một mối quan hệ. Không phải ai cũng có thể vui mừng cảm nhận chiến thắng của người khác. Điều này là do sự đố kỵ ở một mức độ khác nhau - một cảm giác ăn mòn bên trong và cản trở việc tận hưởng cuộc sống.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu bằng cách nhận ra rằng bạn thực sự cảm thấy ghen tị với một người nào đó. Cảm giác ngấm ngầm này có thể được "ngụy trang" thành sự không thích hoặc không muốn giao tiếp với một người quen thành công hơn. Trong mọi trường hợp, hãy dập tắt nó và đừng cố tự dối lòng rằng thực tế bạn đối xử tốt với người ấy và hạnh phúc với thành công của họ. Giải phóng cảm xúc của bạn một lúc, và sau đó cố gắng phân tích chúng. Hãy nghĩ về cái giá mà một người phải trả cho việc sở hữu những hàng hóa này? Những lý do tại sao bạn không thể có các giá trị tương tự. Có lẽ, nếu bạn hiểu người hàng xóm đang “trả giá” cho một chiếc xe mới bằng những đêm mất ngủ và quá tải trong công việc, bạn sẽ nhìn nhận sự việc một cách bình tĩnh và khách quan hơn.
Bước 2
Nếu cảm giác ghen tị lấn át bạn đến mức cảm giác thông thường không còn khả thi, hãy cố gắng chuyển đổi. Không có khả năng là trong những khoảnh khắc xúc động như vậy, bạn nên tự nỗ lực và thoát khỏi sự đố kỵ đang ăn mòn bạn. Bị phân tâm bởi điều gì đó thú vị, bắt đầu xem một bộ phim hấp dẫn, đi xem triển lãm hoặc chỉ thực hành thiền. Mục tiêu của bạn là làm cho những suy nghĩ trước đó không còn liên quan. Cố gắng bình tĩnh và duy trì thái độ tích cực.
Bước 3
Sử dụng lòng đố kỵ như một nguồn tăng trưởng. Nếu một người bạn đạt được nhiều thành tích hơn nhờ công việc và sự kiên trì của cô ấy, tại sao bạn không làm như vậy? Mạnh dạn hơn trong việc hiện thực hóa mong muốn của bản thân, nâng cao tính chuyên nghiệp, tìm kiếm những sở thích mới, làm cho cuộc sống trở nên phong phú và đầy mục tiêu. Trong trường hợp này, bạn sẽ không có thời gian để ghen tị, vì bạn đã bận rộn xây dựng hạnh phúc của riêng mình.
