Khó chịu là một trong những đặc điểm tính cách khó chịu nhất. Những người dễ cáu kỉnh thu thập hàng loạt phản ứng tiêu cực từ những người khác. Điều này càng khiến họ tức giận, cảm giác bực bội càng tăng lên. Làm sao để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này?
Hướng dẫn
Bước 1
Phân tích điều gì hoặc ai làm phiền bạn. Rất hiếm khi một người khó chịu vì mọi thứ. Thông thường chỉ có một nguồn gây kích ứng, nhưng nó lại gây ra nhiều kích ứng. Chúng ta cần tìm nguồn này và hiểu phải làm gì với nó.
Bước 2
Tránh các nguồn gây kích ứng. Nếu nguyên nhân gây kích ứng không nằm trong môi trường trực tiếp của bạn, bạn phải tránh nó. Không cần phải lãng phí các tế bào thần kinh của bạn một lần nữa. Ví dụ, nếu bạn bị "phát điên" vì xếp hàng ở ngân hàng Sberbank, hãy đến thanh toán hóa đơn điện nước cho ngân hàng thương mại hoặc sử dụng máy ATM. Nếu mọi người trên tàu điện ngầm thấy phiền phức, hãy tìm cách đi ngoài giờ cao điểm, nếu có thể.
Bước 3
Tìm kiếm nguồn gốc của sự tức giận đối với mọi người trong chính bạn. Thực tế là chúng ta khó chịu nhất ở người khác bởi những khuyết điểm mà chính chúng ta mắc phải. Nhưng trong tâm hồn chúng ta có những biện pháp bảo vệ đặc biệt không cho phép chúng ta đánh giá bản thân một cách quá nghiêm khắc. Và sau đó những lời chỉ trích thay đổi trọng tâm của sự chú ý - một người nào đó lọt vào tầm nhìn của cô ấy, người có khuyết điểm giống bạn. Nhận ra sự thật này, hiểu chính xác điều gì khiến bạn khó chịu trong chính mình.
Bước 4
Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn. Nhiều người có xu hướng thảo luận các vấn đề của họ với người khác nhiều lần. Điều này đặc biệt đúng đối với giới tính công bằng. Trong các cuộc trò chuyện bếp núc, ngay cả người vợ hạnh phúc nhất cũng sẽ tìm ra lý do để cãi nhau với chồng, nếu nó là phong tục ở bạn bè của cô ấy. Và bây giờ những cảm xúc khó chịu đã nảy sinh từ đầu, cô ấy mang theo cô ấy đến nhà, và ở đó chúng bắt đầu có tác dụng hủy diệt.
