Con người là đối tượng của cảm xúc mạnh mẽ. Niềm vui, niềm tự hào, niềm vui, sự nhiệt tình, hạnh phúc, tình yêu, sự dịu dàng - đó là những cảm giác ấm áp và tích cực. Chúng chỉ có lợi. Nhưng cũng có những cảm xúc tiêu cực, tiêu cực như tức giận, bực bội, tức giận, phẫn uất, tuyệt vọng.
Tại sao cảm xúc mạnh lại nguy hiểm
Mọi người đều đối phó với những cảm xúc tiêu cực theo cách riêng của họ. Một số tốt hơn và một số tệ hơn. Một số có thể dễ dàng tìm ra lối thoát cho mình mà không gây hại cho bản thân và người khác, trong khi những người khác thậm chí không biết cách làm điều này, và tích lũy mọi thứ trong bản thân. Sự tích tụ của những cảm xúc quá mạnh có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng và đau khổ về tâm lý, vì vậy bạn cần phải loại bỏ chúng.
Lời khuyên
Nếu bạn rất xúc phạm ai đó, hãy cố gắng tha thứ. Làm điều gì đó giống như một nghi lễ hàng ngày cho chính bạn. Nói lời tạm biệt với những điều nhỏ nhặt, những sai lầm, những hành vi phạm tội nghiêm trọng cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Thường thì một hoặc hai tháng là đủ.
Giấy là người bạn trung thành của bạn. Hãy vứt bỏ mọi thứ khiến bạn lo lắng và những thứ gây ra cảm xúc mạnh mẽ, rồi đốt cháy nó, tưởng tượng rằng mọi thứ tồi tệ đều biến mất và tan biến trong ngọn lửa.
Bật nhạc nhanh rất to, bắt đầu di chuyển theo nhịp của nó. Nhảy, vung tay và vặn hông, nhảy theo cách bạn muốn. Tắt những suy nghĩ xấu và đầu hàng hoàn toàn trước sức mạnh của giai điệu vui nhộn mà không cần suy nghĩ về bất cứ điều gì khác. Một bài tập như vậy sẽ giúp trút bỏ những cảm xúc tích tụ, giúp bạn bình tĩnh hơn.
Hãy la hét, lớn tiếng và thật lâu cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Trong trường hợp này, bạn có thể bật nhạc to hơn hoặc lui về nơi nào đó tự nhiên để không gây ảnh hưởng đến người khác và không để lộ vấn đề ra công chúng.
Nếu điều đó rất tồi tệ, bạn cũng có thể khóc, điều đó cũng có ích.
Một lựa chọn khác là thể thao. Chạy nhanh, chống đẩy, squat, lắc cơ bụng, bơi trong hồ bơi - mọi thứ chỉ có thể giải phóng bạn khỏi những cảm xúc mạnh mẽ.
Đừng quên rằng thể thao không chỉ hữu ích cho sự bình yên trong nội tâm mà còn cho hình thể.
Hãy rèn luyện cho mình thói quen suy nghĩ tích cực. Cố gắng đừng trách móc hay trách móc bản thân, đừng tìm kiếm cái xấu trong tính cách và ngoại hình. Tốt hơn hãy suy nghĩ về việc bạn tử tế và thông cảm như thế nào, bạn đã đạt được bao nhiêu trong cuộc sống, bạn bè và đồng nghiệp đánh giá cao bạn như thế nào. Hãy rèn luyện bản thân để trở nên tốt mỗi ngày.
Suy nghĩ! Nó rất quan trọng để có thể thư giãn, làm dịu tiềm thức của bạn. Thực hành các bài tập thở, chúng chắc chắn sẽ giúp đối phó với những cảm xúc xấu, và sẽ có lợi cho cơ thể.
Đây là những khuyến nghị hiệu quả nhất và tất cả những gì bạn cần làm là chọn những gì phù hợp nhất. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải luôn tìm ra nguyên nhân gây ra những cảm xúc tiêu cực của bạn. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi: "Tại sao điều này lại xúc phạm tôi (tức giận, khó chịu)?", "Tôi cần làm gì để khắc phục điều này?" Khi bạn có thể trả lời chúng, bạn có thể dễ dàng tìm ra cách thoát khỏi tình huống này.
