Rất khó để quyết định một bước quan trọng và làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ làm trước đây. Giữ nỗi sợ hãi về những điều chưa biết, nỗi sợ hãi rằng sự lựa chọn sẽ sai lầm, rằng bạn sẽ phá vỡ cuộc sống của mình hoặc trở thành đối tượng của sự chế giễu. Sợ hãi là một phản ứng bảo vệ của cơ thể để bảo vệ một người khỏi những nguy hiểm, nhưng đồng thời nó cũng là một chướng ngại vật cản đường giấc mơ. Để vượt qua nỗi sợ hãi, có một kỹ thuật tâm lý đơn giản mà bạn có thể sử dụng từ sự thoải mái trong nhà của mình.
Một bức thư từ tương lai
Lấy một tờ giấy và viết tên của bạn lên trên. Suy nghĩ về một quyết định quan trọng mà bạn phải đưa ra hoặc từ chối. Hãy nghĩ xem cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào trong 12 tháng tới nếu bạn vẫn chấp nhận nó. Suy nghĩ về tất cả những thuận lợi và khó khăn, tính toán xem bạn sẽ phải đầu tư bao nhiêu công sức. Hãy tưởng tượng mọi chi tiết cuộc sống tương lai của bạn sẽ như thế nào: sẽ có những người như thế nào, bạn sẽ có bao nhiêu tiền, bạn sẽ sống ở đâu và làm gì.
Sau khi bạn tự vẽ ra một bức tranh về tương lai của mình, hãy cầm bút chì lên và viết một bức thư cho chính mình - một bức thư từ tương lai. Hãy cho chúng tôi biết bạn đang làm gì ở đó, bạn thích gì và lo lắng gì. Hãy cho chúng tôi biết những khó khăn bạn gặp phải và cách bạn vượt qua chúng. Mô tả cuộc sống của bạn đã thay đổi như thế nào và dù thế nào cũng cảm ơn bản thân vì đã quyết định làm điều này. Khi bạn hoàn thành, gấp mảnh giấy và giấu nó đi.
Một bức thư khác từ tương lai
Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đã đưa ra một quyết định khác và cuộc đời của bạn đã rẽ sang một con đường khác. 12 tháng sau sẽ như thế nào? Viết cho mình một lá thư khác - từ một tương lai khác. Bạn dạo này thế nào? Mô tả mọi thứ chi tiết, niêm phong bức thư và cũng cất nó đi. Khi mô tả cuộc sống của bạn, hãy nói về cả điều tốt và điều xấu, không có ích gì khi che giấu khuyết điểm hoặc tô điểm thực tế, bởi vì không ai khác sẽ đọc điều này.
Sau một hoặc hai tuần, hãy in cả hai bức thư và đọc lại.
Chúng gợi lên trong bạn những suy nghĩ gì? Vui hay buồn? Bạn có tự hào về bản thân trong tương lai của mình không? Bạn thích kịch bản nào nhất? Bây giờ hãy nghĩ xem, bạn có còn cảm thấy sợ hãi trước những điều chưa biết, hay tương lai dường như không còn đáng sợ đối với bạn nữa? Viết thư từ tương lai là một bài tập rất bổ ích. Nó cho phép bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, tính toán hậu quả của các quyết định và thấy rằng những lựa chọn mà bạn phải đối mặt thực ra không quá khó.
