Cảm xúc không chỉ tích cực giúp cuộc sống của con người trở nên dễ dàng và hạnh phúc hơn mà còn cả những mặt tiêu cực. Giận dữ, phẫn uất, tuyệt vọng, cáu kỉnh, đôi khi biến thành sự thô lỗ không thể tha thứ. Một người bị cảm xúc tiêu cực chiếm hữu thường nhận ra rằng điều này có hại cho mình, chân thành muốn thoát khỏi cảm xúc đó, muốn học cách vượt qua chúng, nhưng không biết làm thế nào. Làm thế nào bạn có thể đánh bại họ?
Hướng dẫn
Bước 1
Đôi khi dường như cuộc sống chỉ bao gồm một sọc đen, không có một kẽ hở nào. Cả ở nơi làm việc và ở nhà liên tục có những rắc rối, rắc rối. Như thể cả thế giới đang đứng trong vòng tay chống lại bạn! Trong những hoàn cảnh như vậy, ngay cả một người can đảm, có ý chí mạnh mẽ cũng có thể trải qua sự tuyệt vọng - một trong những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ và nguy hiểm nhất.
Bước 2
Cần phải hành động theo nguyên tắc cũ: “húc văng nêm cối”. Bạn chỉ cần tập trung và nói với chính mình: “Vâng, tôi cảm thấy rất tệ. Nhưng một số lượng lớn những người còn tồi tệ hơn nhiều! So với bọn họ, ta đơn giản là yêu thích số mệnh! " Hãy nhớ lại những trường hợp mà bạn đã biết chắc chắn khi một bất hạnh khủng khiếp, không thể cứu chữa được xảy ra cho người quen của bạn hoặc cho những người quen của người quen của bạn. Nhìn xung quanh - bạn sẽ thấy cả người tàn tật và người già khó có thể di chuyển. Hãy nghĩ rằng: "Ít nhất thì tôi cũng khỏe mạnh và cường tráng, nhưng đối với những anh chàng tội nghiệp này thì bất kỳ cử động nào cũng là một vấn đề!"
Bước 3
Sự oán giận (đặc biệt là ác ý, không được đáp ứng) luôn gây ra đau đớn về tinh thần. Và đối với một người dễ gây ấn tượng, dễ bị tổn thương, đó là một cực hình thực sự, và đôi khi nó thậm chí không nguôi ngoai theo thời gian! Sau nhiều năm, những người như vậy nhớ đến từng chi tiết hành vi phạm tội đã gây ra cho họ, họ day dứt và đau khổ. Cách tốt nhất là về mặt đạo đức, tiêu diệt kẻ phạm tội. Tự cho mình: chỉ những cá nhân khốn nạn, đố kỵ, tầm thường, có khuyết điểm sâu sắc mới xúc phạm và làm nhục người khác. Được xúc phạm bởi một đối tượng như vậy là rất nhiều vinh dự cho anh ta. Anh không đáng đâu.
Bước 4
Sự tức giận đôi khi làm lu mờ tâm trí, tước đoạt không chỉ tính khách quan mà còn cả bản năng tự bảo vệ cơ bản của một người. Cô ấy có thể đẩy bạn đến hành động hấp tấp, bất ngờ và đáng trách nhất. Đó là lý do tại sao nó rất nguy hiểm. Để làm gì? Trong mọi trường hợp, bạn không nên tích lũy nó trong mình mà hãy cho đi sự thư thái, nhưng an toàn, không gây hại cho ai cả! Ví dụ, nhiều tập đoàn Nhật Bản có hình nộm trong phòng khách của họ mô tả chân thực "các ông chủ lớn". Và mọi nhân viên, từ người gác cổng đến quản lý cấp cao, đều có thể đánh bại tên giả này một cách thoải mái và không bị trừng phạt. Có thể nói như vậy để trút bỏ sự tức giận tích tụ.
Bước 5
Có tính đến thực tế - bạn có thể xé một tờ giấy thành nhiều mảnh nhỏ, bẻ một cây bút chì, “thể hiện bản thân” một cách chắc chắn (tốt hơn hết là trong một đội hoàn toàn là nam), từ tận cùng trái tim đấm vào bàn bằng nắm tay của bạn. Cái chính là sự tức giận không tuôn ra vào một số người cụ thể đã trở nên nóng bỏng.
