Giữ tội trong mình là điều rất khó, nhưng không phải ai cũng có thể tha thứ được. Bạn chỉ chưa được dạy cách làm điều đó ngay từ khi còn bé. Nhưng nếu bạn quản lý để buông bỏ, quên đi hoàn cảnh, cuộc sống sẽ thay đổi theo hướng tốt nhất.
Sự phẫn uất trong một con người
Một người được sử dụng để tích lũy các yêu cầu cho người khác. Mọi người đều không ngừng đổ lỗi cho ai đó về những gì đang xảy ra: chính trị, kinh tế, sếp, bố mẹ. Và tất cả những điều này là biểu hiện của sự căng thẳng bên trong. Và có những lúc, sự phản bội hay lừa dối chỉ đơn giản là ăn thịt một người từ bên trong, và anh ta muốn xóa bỏ cảm giác này, nhưng nó không có tác dụng.
Tâm lý học hiện đại đưa ra một số cách để tha thứ. Điều tối quan trọng là không nên tích tụ oán hận mà nên vứt bỏ ngay, nếu cảm thấy không tốt thì đừng im lặng mà hãy nói hết những điều trong mắt người phạm tội. Bạn có thể la hét, chửi thề hoặc khóc. Những người thể hiện cảm xúc theo cách này sống lâu hơn, họ ít mắc các bệnh về tim hơn. Họ ngay lập tức ném cơn đau ra ngoài mà không thu thập nó vào bên trong. Tìm hiểu điều này bởi vì ngay cả khi bạn loại bỏ tất cả những điều bất bình, điều quan trọng sẽ là không tích lũy những điều bất bình mới.
Bài tập cho sự tha thứ
Để tha thứ hoàn toàn cho một người, bạn cần phải nói cho anh ta biết mọi thứ. Cần cóp nhặt tất cả những gì đã tích lũy được và nói ra. Tất nhiên, nếu bạn đi nói với cha mẹ, bạn bè hoặc một người thân yêu của bạn, sẽ chẳng có gì tốt đẹp cả. Nhưng tất cả điều này có thể được thực hiện bằng văn bản. Ở một mình, lấy một tờ giấy và bắt đầu viết thư cho người mà bạn muốn tha thứ. Nói với anh ấy những gì bạn muốn, đổ lỗi cho anh ấy, chỉ trích, gọi tên. Viết một cách trung thực nhất có thể về những gì anh ấy đã làm, những nỗi đau mà anh ấy đã gây ra cho bạn. Tất nhiên, điều này sẽ gây ra nước mắt, nhưng đừng sợ họ không can thiệp vào việc viết thêm. Cố gắng đổ mọi thứ ra giấy.
Giai đoạn thứ hai của sự tha thứ cũng là một bức thư. Trong đó, ghi vào đó những điều mà bản thân bạn đáng trách. Thông thường, quá trình oán giận không diễn ra trong một sớm một chiều, và bạn biết rằng một số lỗi trong quá khứ cũng là do bạn. Viết cho anh ấy rằng bản thân bạn không phải lúc nào cũng đúng, cầu xin sự tha thứ cho điều này. Hãy chân thành, hãy để bức thư trở thành cuộc đối thoại quan trọng nhất trong toàn bộ lịch sử mối quan hệ của bạn. Văn bản này sẽ dễ viết hơn quá khứ, bạn sẽ thấy những thiếu sót của mình. Cuối cùng, hãy chắc chắn tha thứ cho bản thân vì tất cả những điều này. Viết một vài dòng cho chính mình, hãy chắc chắn rằng sau đó bạn không thể làm khác.
Bức thư thứ ba là một bài tập kết luận. Chúng được viết như thể bạn muốn cho đi. Viết thư tha thứ. Hãy nói rằng bạn hiểu người đó, rằng bạn không có ác cảm với người ấy. Nó sẽ giống như trộn hai chữ cái đầu tiên. Kể về bản thân bạn, về những trải nghiệm và hành động của bạn, bày tỏ những tuyên bố của bạn với anh ấy về những gì anh ấy đã làm. Và bạn sẽ nhận thấy rằng vào thời điểm bức thư kết thúc, người này sẽ không còn làm phiền bạn nhiều nữa, những suy nghĩ về anh ấy sẽ không còn khiến bạn lo lắng nữa. Những lá thư này là đủ để hoàn toàn tha thứ. Nhưng điều quan trọng là tạo ra chúng từ một trái tim trong sáng. Sau khi mọi thứ hoàn thành, tốt hơn là bạn nên đốt lời bài hát.
