Điều quan trọng là phải học cách tránh và ngăn chặn trạng thái trầm cảm của không chỉ đối với nhân cách đã hình thành ở tuổi trưởng thành, mà đặc biệt là nhân cách ở lứa tuổi thanh thiếu niên, tâm lý vẫn chưa được hình thành đầy đủ.
Ở tuổi vị thành niên, tải trọng tăng lên: trẻ em tham gia các lớp học bổ sung, các môn tự chọn, các phần và các vòng tròn. Do đó, khối lượng của chương trình giảng dạy ở trường tăng lên. Kết quả là, cha mẹ tìm đến bác sĩ với những lời phàn nàn về hành vi hung hăng, lười biếng và cô lập của đứa trẻ. Việc kiểm tra, như một quy luật, không tiết lộ bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
Với sự gia tăng tải trọng lên tâm lý, thiếu niên rơi vào trạng thái trầm cảm. Dưới áp lực của cha mẹ, anh tham gia các lớp học bổ sung, không chia sẻ sự tin tưởng của những người lớn tuổi của anh về nhu cầu của họ. Thường thì một thiếu niên không liên kết việc học với những khát vọng xa hơn trong cuộc sống. Do đó, anh ta bắt đầu phản kháng, cố gắng thu hút sự chú ý đến bản thân, tìm kiếm sự cảm thông hoặc ngăn cản bản thân khỏi những tác nhân gây khó chịu bằng lớp mặt nạ thờ ơ và thờ ơ. Khối lượng thông tin và nhu cầu ngày càng tăng khiến những đứa trẻ có trách nhiệm hơn cảm thấy sợ bị thất bại, bị điểm kém, bị trừng phạt. Một tâm lý quá tải, không thể tự đối phó với căng thẳng, rơi vào trạng thái sững sờ.
Việc sử dụng phương pháp rèn luyện tự sinh để thư giãn tinh thần làm giảm căng thẳng cảm xúc cao dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn giấc ngủ.
Hiểu biết về bản thân, sự xem xét nội tâm, khả năng không đổ lỗi cho người khác, nhưng hiểu được lỗi của họ và tự mình kiểm soát cảm xúc - một trong nhiều lý do để thanh thiếu niên tham gia vào quá trình đào tạo tự động. Với cấu trúc các lớp có thẩm quyền, sự lựa chọn các phương pháp riêng lẻ, sự giám sát của một chuyên gia, phương pháp này hoạt động hoàn hảo.
