Nói một cách đơn giản, blues là một trạng thái của sự chán nản. Sau đó, đến lượt nó, có thể phát triển thành trầm cảm, mà bạn không phải lúc nào cũng có thể tự mình chiến đấu. Do đó, bạn cần thoát khỏi những cơn buồn chán càng sớm càng tốt.
Hướng dẫn
Bước 1
Cơ đốc giáo dạy rằng sự nản lòng là một tội lỗi khủng khiếp. Và điều này không phải là vô ích. Suy cho cùng, chính cảm giác chán nản đã khiến chúng ta bỏ cuộc, ngăn cản chúng ta đón nhận niềm vui từ cuộc sống, đẩy bạn ra xa bạn bè và khiến chúng ta cô đơn với những suy nghĩ tiêu cực của mình. Nếu bạn gặp vấn đề, hãy thử nhìn nhận chúng theo cách khác. Cố gắng thay đổi cách suy nghĩ của bạn.
Bước 2
Luôn thức dậy một cách thoải mái. Đừng bao giờ nghĩ về những vấn đề trong những phút đầu tiên thức dậy. Tốt hơn hết hãy bật bản nhạc yêu thích của bạn, làm một bữa sáng ngon lành, chào những người thân yêu.
Bước 3
Thể hiện một chút ích kỷ trong sáng. Đừng đáp lại những yêu cầu nhỏ nhặt từ người thân nếu không cần thiết.
Bước 4
Đừng lãng phí thời gian để suy nghĩ tiêu cực và phán xét người khác. Ngay cả khi ai đó đáng trách trước mặt bạn, đừng nghĩ về hành động của họ. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ chỉ bám rễ trong đầu bạn, và điều này sẽ không làm cho người có tội trở nên tồi tệ hơn.
Bước 5
Đừng thêm tiêu cực vào cuộc sống của bạn. Đừng xem tin tức và phim kinh dị. Tốt hơn nên bao gồm một bộ phim hài gia đình.
Bước 6
Đi dạo vào buổi tối và dành ít thời gian hơn cho máy tính. Loại bỏ những người mang tiêu cực vào cuộc sống của bạn, cả trong thực tế và trên Internet.
Bước 7
Nếu một cuộc họp khó chịu đang chờ bạn, tốt hơn là bạn nên tổ chức nó nhanh hơn. Bạn sẽ không cần phải nghĩ về sự kiện tiêu cực quá lâu, và bạn có thể quên nó ngay sau sự kiện đó. Với những cuộc gặp gỡ vui vẻ cũng vậy. Đừng trì hoãn việc đi thăm bạn bè. Ở đó, bạn sẽ có những cảm xúc tích cực và tâm trạng tốt.
