Đôi khi cả thế giới trở nên không tốt đẹp, bạn bị dày vò bởi chứng mất ngủ hay blues, không điều gì có thể khiến bạn mỉm cười, thậm chí có lúc bạn không muốn sống. Tình trạng này rất dễ giải thích, nó được gọi là trầm cảm. Có rất nhiều cách để đối phó với nó, ít nhiều hiệu quả và hữu ích.
Hướng dẫn
Bước 1
Một trong những cách thoát khỏi trầm cảm là ăn đồ ngọt. Mua cho mình một thanh sô cô la yêu thích, một chiếc bánh kem tinh tế hoặc một hộp kẹo, pha một ít trà đậm và ngồi thoải mái trước TV hoặc với một cuốn tạp chí, hãy ăn tất cả. Tuy nhiên, đừng quá mang theo, vì lượng đường lớn có thể dẫn đến sâu răng, béo phì và những rắc rối khác có thể khiến bạn trở lại trạng thái ban đầu.
Bước 2
Uống rượu bia là một phương pháp khá phổ biến nhưng để lại hậu quả không kém việc ăn đồ ngọt. Thật tốt nếu bạn mua một chai rượu vang đỏ ngon và uống nó với một người bạn tốt. Một liều rượu nhỏ sẽ giúp bạn thư giãn và giao tiếp dễ chịu sẽ giúp bạn quên đi những muộn phiền.
Bước 3
Mua sắm là một phương thuốc tuyệt vời cho bất kỳ bản nhạc blues nào dành cho một nửa xinh đẹp của nhân loại. Đồng thời, những chuyến đi mua sắm hoàn toàn không có chống chỉ định. Thậm chí không nhất thiết phải có một số tiền lớn, bạn chỉ cần mặc thử một đống đồ đẹp, sắm nhiều món đồ lặt vặt, sắm sửa cho tổ ấm của mình.
Bước 4
Câu cá, săn bắn và hái nấm hầu hết là những lựa chọn để đối phó với chứng trầm cảm đối với nam giới, nhưng nó cũng có thể hiệu quả đối với một số phụ nữ. Với một bầu không khí trong lành, bạn rất dễ bị phân tâm khỏi những suy nghĩ khó chịu và chỉ có một khoảng thời gian thoải mái. Quan trọng nhất, đừng quên về sự an toàn.
Bước 5
Một cách rất hiệu quả và thú vị để thoát khỏi trầm cảm là quan hệ tình dục. Trong thời gian đạt cực khoái, cơ thể con người tiết ra hormone của niềm vui. Sắp xếp cho người bạn tâm giao của bạn một bữa tối lãng mạn với sự tiếp nối, những lo lắng và công việc dễ chịu này cũng sẽ cho phép bạn thoát khỏi những suy nghĩ buồn bã.
Bước 6
Những cách ít phổ biến hơn nhưng không kém hiệu quả để đối phó với tâm trạng tồi tệ là tập thể dục mạnh mẽ, yoga và thiền, thủ công mỹ nghệ và các lựa chọn khác. Điều quan trọng là chọn một hoạt động cho bản thân sẽ mang lại cho bạn niềm vui và giúp bạn quên đi nỗi buồn.
