Tính tình quá hiền lành, thiếu chủ động có thể dẫn đến hậu quả đáng buồn - nhường nhịn mọi người và không đặt mục tiêu cho bản thân, bạn sẽ không đạt được tiến bộ trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống. Để ngăn điều này xảy ra, đôi khi có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy tức giận mang tính xây dựng thúc đẩy bạn phải hành động dứt khoát.
Cần thiết
- - Nhật ký;
- - cái bút;
- - tạp chí có ảnh;
- - kéo;
- - giấy;
- - keo dán;
- - Đinh ghim.
Hướng dẫn
Bước 1
Sự tức giận mang tính xây dựng là gì? Trước hết, đó là sự tức giận với bản thân - trước sự vô dụng của mình, không thể đạt được điều gì đó, để thực hiện một bước quyết định vào đúng thời điểm. Sự tức giận như vậy đẩy bạn đến hành động, khiến bạn phải nói với chính mình - “Tôi có thể! Tôi sẽ thành công! Đây chính xác là lợi ích của nó.
Bước 2
Phân tích lý do tại sao bạn muốn nuôi dưỡng cơn giận mang tính xây dựng? Bạn đang thiếu điều gì trong cuộc sống của bạn? Bạn có nghĩ rằng bạn là một kẻ ngoại đạo, rằng bạn chưa đạt được bất cứ điều gì trong lĩnh vực chuyên môn hoặc cá nhân của mình? Hãy tự trả lời thành thật câu hỏi: những lý do khiến bạn thất bại là gì? Có lẽ bạn có lòng tự trọng thấp hoặc bạn ngại đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm về hậu quả của chúng?
Bước 3
Đặt mục tiêu cụ thể cho bản thân. Chúng không nên mơ hồ và trừu tượng, chẳng hạn như: "Tôi muốn trở thành một người giàu có", mà hãy cụ thể hơn, ví dụ: "Đảm nhận vị trí giám đốc công ty" hoặc "Kiếm một công việc được trả lương cao hơn", v.v.. Đầu tư tất cả ý chí của bạn để đạt được mục tiêu - điều này sẽ cho phép bạn phát triển niềm đam mê lành mạnh, sự tức giận lành mạnh.
Bước 4
Thực hiện các bước cụ thể để đạt được mục tiêu của bạn. Động viên thích hợp cho hành động của bạn. Thường xuyên so sánh thành tích của đồng nghiệp và bạn bè với thành tích của chính bạn. Tích cực phát triển tinh thần cạnh tranh với người khác, đừng để sự thụ động và lười biếng lấn át bạn. Hãy nhớ rằng sự ganh đua chỉ mang tính xây dựng - bạn không nên đào hố chôn người khác, tốt hơn hết hãy chúc họ thành công từ tận đáy lòng mình, nhưng hãy cố gắng lên, nếu không đi trước thì ít nhất cũng phải đứng sau người dẫn đầu..
Bước 5
Giữ một cuốn nhật ký cá nhân, viết vào đó những gì bạn đã làm để đạt được mục tiêu của mình, và cũng chỉ ra những gì đã ném bạn trở lại, góp phần vào sự thụt lùi của bạn. Đừng xảo quyệt, ám chỉ hoàn cảnh và người khác gây tội lỗi cho vấn đề của bạn, hãy tìm nguyên nhân thất bại chỉ ở bản thân bạn. Kết thúc mỗi mục bằng một kết luận cụ thể sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến việc giải quyết vấn đề.
Bước 6
Làm việc để nâng cao lòng tự trọng của chính bạn: nâng cao kiến thức và kỹ năng, mở rộng tầm nhìn, tìm một sở thích bạn thích, thực hiện các bài tập để hài hòa giữa tinh thần và thể chất. Những người có lòng tự trọng cao có xu hướng cảm thấy tức giận mang tính xây dựng và thúc đẩy để đạt được mục tiêu của họ.
Bước 7
Hình dung mục tiêu của bạn. Nếu việc hình dung tinh thần không có đủ tác dụng đối với bạn, hãy ghép ảnh bằng cách cắt các bức ảnh từ tạp chí về những điều bạn chưa có trong đời, nhưng chắc chắn bạn muốn có được. Dán các bức tranh vào một tờ giấy lớn và treo chúng lên tường, để bức tranh về tương lai tươi sáng gần gũi của bạn luôn ở trước mắt bạn.
Bước 8
Đọc những câu chuyện thành công của những người giàu có và nổi tiếng, học hỏi trí tuệ của họ, học hỏi kinh nghiệm sống. Cố gắng đừng để bị ám ảnh bởi lòng đố kỵ đen mà thay vào đó là sự tức giận, phấn khích mang tính xây dựng, thúc đẩy bạn thực hiện những chiến công vì tương lai của chính bạn.
Bước 9
Hãy nhớ rằng tức giận mang tính xây dựng chính xác là sự phấn khích, sự ganh đua tích cực chứ không phải tức giận, ác ý, đố kỵ và những cảm xúc tiêu cực khác. Do đó, hãy cố gắng giữ cho suy nghĩ của bạn khẳng định cuộc sống. Hãy thoải mái nhìn về phía trước, đi tới mục tiêu của bạn, đừng bỏ cuộc trong trường hợp thất bại có thể xảy ra và bạn nhất định sẽ thành công!
