Chán nản, thờ ơ, thiếu khao khát làm điều gì đó … Nhiều, rất nhiều người đã từng đối mặt với trạng thái như vậy. Nó rất thường xuất hiện vào mùa thu, khi thiên nhiên khô héo và có ít ngày nắng hơn. Và vào đầu mùa xuân, khi cơ thể sau mùa đông thiếu vitamin và các chất khác. Nhạc blues thường chỉ mang tính tạm thời. Đối với một số, nó tồn tại lâu hơn, đối với những người khác thì ít hơn. Nhưng trong mọi trường hợp, trạng thái như vậy ngăn cản bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống và thế giới xung quanh. Vì vậy, điều quan trọng là có thể đương đầu với blues.
Hướng dẫn
Bước 1
Viết ra giấy một vài hoạt động yêu thích của bạn. Xem bạn có thể làm gì vào lúc này. Đầu tiên bạn có thể phải ép bản thân làm điều gì đó bằng vũ lực, nhưng dần dần bạn sẽ cảm nhận được hương vị, cảm giác say mê và nhạc blues sẽ dần biến mất.
Bước 2
Trong tình trạng thờ ơ, tôi không muốn làm gì và giao tiếp với ai. Nhưng chính giao tiếp với bạn bè, người thân có thể trở thành một phương tiện giúp bạn thoát khỏi những cơn buồn chán. Cùng công ty đến quán cà phê, sân chơi bowling, công viên nước, nếu thời tiết cho phép, bạn có thể đi tiệc nướng, nếu không muốn đi chơi ở đâu thì hãy sắp xếp một bữa tiệc tại nhà. Mời bạn bè của bạn, mua một chai rượu vang. Bạn có thể vừa trò chuyện, vừa có thể nghe nhạc, xem phim, chỉ mong rằng nó thật vui và dễ theo dõi.
Bước 3
Tham gia thể thao hoặc khiêu vũ. Trong giờ học, bạn sẽ không còn thời gian để nghĩ về nhạc blu của mình, và việc tiết ra adrenaline và endorphin trong giờ học sẽ khiến bạn dần quên rằng mình đã đến trong tình trạng như vậy. Ngoài ra, chơi thể thao rất tốt cho vóc dáng và sức khỏe.
Bước 4
Viết nhật ký về những việc làm tốt và thành tích của bạn. Và khi bạn cảm thấy bắt đầu chán nản, buồn chán thì hãy đọc lại những thành công và thành tích của mình. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tích cực, giúp bạn không bị mệt mỏi. Có lẽ bạn sẽ muốn lặp lại điều gì đó hoặc thực hiện một số hành động mới, tức là đơn giản là bạn sẽ không có thời gian để nản lòng.
Bước 5
Nếu bạn có một làn da xanh xao, thì các phức hợp vitamin và khoáng chất khác nhau sẽ giúp chống lại nó, giúp bổ sung sự thiếu hụt các yếu tố cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Bước 6
Hãy ở ngoài trời thường xuyên hơn. Đặc biệt là vào những ngày nắng. Rốt cuộc, chính việc thiếu bức xạ tia cực tím là một trong những lý do cho sự xuất hiện của nhạc blu. Hãy ra ngoài vào một ngày như vậy ở một nơi nào đó tránh xa sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố. Tận hưởng sự yên lặng, ánh nắng mặt trời, không khí trong lành.
Bước 7
Đừng cố gắng tìm ra lý do cho sự thờ ơ của bạn. Việc xem xét nội tâm chỉ có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy nhớ rằng nhạc blu thường chỉ là tạm thời và nó sẽ sớm qua đi, và bạn sẽ tận hưởng cuộc sống trở lại.
