Xâm hại tình dục là một sang chấn tâm lý nặng nề thường kèm theo tổn thương về thể chất. Quá trình phục hồi sau một vụ cưỡng hiếp có thể mất vài năm. Một sự thật khủng khiếp - không thể hoàn toàn bảo vệ bạn khỏi nó. Nếu bạn đã bị lạm dụng, hãy cố gắng tập hợp sức mạnh của bạn và hành động tiếp theo.
Hướng dẫn
Bước 1
Quyết định xem bạn có đến gặp cảnh sát hay không. Bạn nên đi cùng với một người mà bạn tin tưởng. Lập luận ủng hộ việc nộp đơn là cơ hội để tác động đến tình hình và bảo vệ những phụ nữ và trẻ em gái khác khỏi sự tấn công của kẻ hiếp dâm. Hãy sẵn sàng cho thực tế rằng bạn sẽ phải kể về những gì đã xảy ra từ chi tiết nhỏ nhất và trải qua một cuộc kiểm tra pháp y. Có những trường hợp thường xuyên khi cảnh sát, dưới tất cả những điều kiện có thể xảy ra, cố gắng không mở một vụ án hình sự. Nạn nhân bị hãm hiếp không được đảm bảo quyền riêng tư hoặc an toàn cá nhân. Hãy suy nghĩ cẩn thận và cân nhắc tất cả các lựa chọn. Chỉ bạn mới có thể đưa ra quyết định.
Bước 2
Đi xét nghiệm các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục ngay và sử dụng các biện pháp tránh thai. Sẽ rất tốt nếu bạn luôn có một người thân hoặc bạn gái thân thiết của mình bên cạnh. Đừng bị cô lập, hãy nói về những gì bạn cảm thấy. Bạn không cần phải nhớ tất cả các chi tiết, chỉ cần chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn vào lúc này. Có các đường dây trợ giúp ẩn danh và các trung tâm khủng hoảng dành cho phụ nữ sống sót sau bạo lực. Các nhà tâm lý học được đào tạo có thể giúp bạn đối phó với nỗi tuyệt vọng và nỗi đau. Đừng chiến đấu với các vấn đề của bạn một cách âm thầm và đơn độc - có nguy cơ chúng sẽ ở lại với bạn suốt đời.
Bước 3
Thật không may, xã hội có truyền thống đánh giá thấp tình trạng đạo đức và thể chất của nạn nhân là phụ nữ, và hành động của những kẻ hiếp dâm nam thường là chính đáng. Do xu hướng đáng tiếc này, các nạn nhân của bạo lực có xu hướng chỉ đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra. Bạn nên hiểu rõ rằng lỗi của bạn không có ở đây, nó hoàn toàn nằm ở người đã cấu thành và thực hiện tội phạm.
Bước 4
Bây giờ bạn đang trải qua một loạt các cảm xúc tiêu cực. Trong số đó có bất lực, lo lắng, trầm cảm, thịnh nộ. Bạn đang đau, nhưng nỗi đau sẽ không kéo dài mãi mãi. Hãy chấp nhận cảm xúc của bạn và “sống” chúng, bất kể chúng có mạnh mẽ đến đâu. Đừng để bạo lực hủy hoại cuộc sống của bạn. Lập kế hoạch cho tương lai, giao tiếp với những người khác và tin rằng có nhiều điều tốt đẹp hơn điều xấu trên thế giới. Bạn sẽ là người hạnh phúc nhất, đừng nghi ngờ điều đó.
