Trên thực tế, mệt mỏi là một phẩm chất có lợi. Nhờ anh ấy, bạn cảm thấy khoảnh khắc đáng để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu sau khi nghỉ ngơi mà tình trạng không hồi phục, bạn cảm thấy mệt mỏi và tình trạng này tiếp tục diễn ra ngày này qua ngày khác thì bạn đang phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi mãn tính.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một tình trạng bệnh lý. Hầu hết phụ nữ 30-50 tuổi tiếp xúc với nó. Đàn ông đối mặt với căn bệnh này ít thường xuyên hơn.
Nếu chúng ta nói về nguyên nhân của mệt mỏi mãn tính, có thể phân biệt những điều sau:
-
- với
-
-
Mệt mỏi mãn tính có thể và cần được chiến đấu. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý và khám sức khỏe để xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi dai dẳng.
Đừng làm quá tải bản thân. Thực hiện theo kế hoạch của bạn và luôn cập nhật nó. Đặt ra những công việc mà bạn có thể lên lịch lại hoặc không làm gì cả.
Đừng quên hoạt động thể chất. Tất nhiên, bạn không nên chạy 10 km, nhưng thực hiện các bài tập đơn giản với thời gian nghỉ ngơi rất hữu ích. Hãy nhớ rằng thư giãn hoàn toàn có thể phản tác dụng.
Đừng nghe những người liên tục phàn nàn về tình trạng mệt mỏi và kém cỏi của họ. Bạn có thể vô tình khiến tâm trạng của họ trở nên mệt mỏi và mệt mỏi.
Hãy nhớ rằng mệt mỏi mãn tính không phải là điều gì đó sẽ biến mất ngay lập tức. Do đó, hãy làm theo tất cả các lời khuyên của bác sĩ và điều chỉnh công việc lâu dài, theo từng giai đoạn.
