Những sự kiện tiêu cực bằng cách này hay cách khác đều để lại dấu ấn trong nhân cách của một người. Các nhà tâm lý học đã nhận thấy rằng những người từng trải qua cuộc ly hôn dễ bị trầm cảm hơn những người đang có hôn nhân hạnh phúc. Nhưng đây không phải là lý do để tuyệt vọng và từ chức. Bằng cách biết những thất bại có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào, bạn có thể bắt đầu tự khắc phục để giảm thiểu những hậu quả tiêu cực.
Hướng dẫn
Bước 1
Nỗi sợ. Hậu quả phổ biến nhất của bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống cá nhân của bạn là lo sợ rằng điều này có thể xảy ra một lần nữa. Lý do có thể nằm ở cả thời thơ ấu và trong một mối quan hệ gần đây đã kết thúc. Nếu cha mẹ của đứa trẻ không hòa hợp và thường xuyên cãi vã, rất có thể khi lớn lên, chúng sẽ không vội vàng lập gia đình. Những người đã trải qua một cuộc chia tay khó khăn cũng thường không cố gắng mở lòng trong một mối quan hệ mới - dấu vết của sự mất mát vẫn còn rất mới. Nhưng vấn đề là nỗi sợ hãi, như một cảm xúc mạnh mẽ, góp phần hình thành chính xác chiến lược hành vi dẫn đến một kết quả tiêu cực. Vì vậy, điều rất quan trọng là nhận ra nỗi sợ hãi của bạn và cố gắng giải thoát bản thân khỏi nó.
Bước 2
Hầu hết mọi người trưởng thành đều có những nỗi sợ hãi sâu sắc, thường là vô thức. Để hiểu chính xác bạn đang sợ điều gì, hãy cố gắng dành ít nhất một giờ cho công việc kinh doanh này. Ngồi ở một nơi yên tĩnh và cố gắng mô tả điều bạn sợ. Lúc đầu, bạn sẽ nghĩ đến tất cả các loại đồ vật và hiện tượng đơn giản, chẳng hạn như bóng tối hoặc con chuột, nhưng sau đó bạn sẽ gặp phải những vấn đề lớn về tâm lý. Hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi sẽ mờ đi khi bạn thừa nhận chúng với bản thân.
Bước 3
Không tin tưởng. Những người từng trải qua sự phản bội hoặc lừa dối của người thân thường trở nên thiếu tin tưởng, ngại mở lòng, ghen tuông và luôn nghi ngờ điều tồi tệ nhất nếu đối tác mới không bắt máy. Nếu bạn muốn bắt đầu một mối quan hệ mới, nhưng thất bại trong những lần trước ám ảnh bạn, bạn hiểu rằng bạn không tin tưởng người khác, thì hãy thử một kỹ thuật như sửa đổi kinh nghiệm. Hãy tưởng tượng một tình huống đau đớn, ghi nhớ nó một cách chi tiết. Bạn có thể viết trên giấy. Sau đó đốt giấy này! Và bây giờ viết lại mọi thứ như thế nào - chỉ không có phản bội, mọi thứ sẽ ổn trong câu chuyện mới. Đọc lại. Viết ở cuối bài: "Tôi tin tưởng người bạn đời của mình và mở lòng đón nhận những mối quan hệ mới." Không nhất thiết với những từ này, nhưng tuyên bố nên tích cực và phản ánh ý nghĩa.
Bước 4
Cảm xúc không ổn định và có xu hướng phụ thuộc vào nhau. Vấn đề này, xuất hiện sau những hoàn cảnh cá nhân không may, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ, nhưng nó cũng xảy ra ở nam giới. Trải qua một giai đoạn không thành công, một người bắt đầu lo sợ rằng điều đó sẽ xảy ra một lần nữa. Nhưng thay vì tránh những người “có vấn đề”, chẳng hạn như đối tác không phản ứng về mặt cảm xúc hoặc những người bị giam cầm với thói quen xấu xa, thì ngược lại, “nạn nhân” lại hướng đến những người cùng loại. Các nhà tâm lý học vẫn chưa hoàn toàn hình dung được điều gì đã đẩy con người phấn đấu trở lại vòng tay của tử thần, có lẽ lý do của cơ chế này là do tiềm thức một người tìm cách sửa chữa quá khứ, "giáo dục lại" người bạn đời mới của mình hoặc chịu đựng mọi sự sỉ nhục từ anh ta..
Bước 5
Một lý do khác khiến bạn liên tục chọn nhầm đối tác là nếu ai đó đã quen với cảm xúc căng thẳng thường xuyên vốn có trong một mối quan hệ rắc rối, thì một đối tác tốt và tốt sẽ có vẻ nhàm chán. Ví dụ, trường hợp này thường xảy ra với những đứa trẻ được nuôi dưỡng trong các gia đình nghiện rượu. Nếu bạn hiểu rằng bạn đang gặp vấn đề này và bạn không thể đối phó với nó, cách tốt nhất là liên hệ với một chuyên gia. Có sách và kỹ thuật tâm lý để đối phó với điều này. Thực tế là tổn thương càng sâu, bạn càng khó tự chữa lành. Một nhà tâm lý học có trình độ sẽ có thể nhìn thấy các mô hình và các vấn đề điển hình trong tình huống của bạn mà bản thân bạn, có lẽ hoàn toàn không nghĩ như vậy.
