Nếu đối với bạn, dường như cuộc sống hoàn toàn đen tối, bạn không thể nhìn thấy khoảng trống, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi điều gì đó. Đã đến lúc phải thực hiện một số hành động để thực tế được biến đổi hoàn toàn. Sau tất cả, con người được tạo ra để hạnh phúc.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ lại khi bạn còn là một đứa trẻ, cả thế giới dường như thật đẹp. Quay trở lại trong ký ức của bạn về thuở ấu thơ, và bạn lại có thể cảm nhận được niềm vui hiện hữu, cảm nhận cuộc sống diễn ra như thế nào với những gam màu rực rỡ, thực tại mang đến sự ấm áp và thoải mái.
Bước 2
Hãy xem xét, mọi đứa trẻ sinh ra đều có niềm vui. Sinh ra, bạn đã không gặp phải những rắc rối và lo lắng như ngày hôm nay. Trong suốt cuộc đời, bạn đã quên mất cách tìm kiếm niềm vui trong từng khoảnh khắc, buông trôi nguồn hạnh phúc ra khỏi tầm mắt. Bạn đã thay đổi, thế giới vẫn vậy, phải không?
Bước 3
Tin tôi đi, bạn không sinh ra để chịu đựng và đau khổ, sứ mệnh của bạn là hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực và sống trong sự thiếu hiểu biết, bạn có thể tiếp tục với tinh thần tương tự. Trong mọi trường hợp, bạn tự mình lựa chọn. Nếu bạn vẫn muốn cảm thấy hạnh phúc, hãy hành động.
Bước 4
Để bắt đầu, hãy thử chỉ quan sát bản thân. Hãy xem những cảm xúc và cảm giác mà bạn trải qua khi ăn, nói chuyện điện thoại, ăn trong xe, đàm phán, xem TV hoặc nằm trong bồn tắm. Cố gắng không làm căng thẳng, mà chỉ cần ghi nhận trạng thái của bản thân, chẳng hạn như, "Tôi hiện đang hạnh phúc" hoặc "bây giờ tôi cảm thấy một số nỗi buồn xa."
Bước 5
Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống xung quanh bạn chứa đầy những điều rất thú vị: những cảm giác, cảm giác, trải nghiệm, cung bậc cảm xúc khác nhau. Đừng lo lắng về những cảm xúc này là tốt hay xấu, hãy bình tĩnh quan sát những gì diễn ra.
Bước 6
Hãy nhớ rằng nguồn hạnh phúc thực sự là ở trong bạn. Bạn không cần phải chạy, lái xe hay bay đi bất cứ đâu để tìm nó. Chỉ cần nhắm mắt lại, hít trọn một lồng ngực không khí trong lành và tâm hồn, từ một trái tim trong sáng, cầu chúc cho tất cả mọi người được hạnh phúc thực sự nhất.
