Một người đã được cho rất nhiều, anh ta được bao quanh bởi những cơ hội để cải thiện cuộc sống cá nhân, kiếm việc làm và nâng cao mức sống của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng đón nhận những món quà của số phận. Lý do cho điều này là sợ hãi và thiếu tự tin. Để có được niềm vui từ cuộc sống, tiêu cực này phải được vượt qua.
Hướng dẫn
Bước 1
Cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãi phải bắt đầu từ nhận thức của họ. Để làm điều này, hãy chọn thời điểm thuận tiện khi không ai làm phiền bạn. Ở lại một mình với chính mình, làm mờ ánh đèn. Tạo một bầu không khí thư giãn. Nhắm mắt lại và nghĩ xem điều gì khiến bạn lo lắng nhất, điều gì ngăn cản bạn sống trong hòa bình.
Bước 2
Sử dụng một thủ thuật tâm lý mạnh mẽ. Hãy tưởng tượng rằng những gì bạn sợ hãi đã xảy ra. Hãy sống nó, suy nghĩ thật chi tiết về cách nó có thể xảy ra và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Điều quan trọng nhất là xác định những gì bạn có thể làm để ứng phó với sự phát triển của các sự kiện khiến bạn sợ hãi. Ví dụ, bạn sợ mất việc. Hãy tưởng tượng điều này đã xảy ra. Bạn sẽ làm gì tiếp theo? Hãy tập trung vào giai đoạn suy nghĩ này, và sau đó, khi nỗi sợ hãi xuất hiện, hãy tinh thần trở lại với nó.
Bước 3
Cố gắng cơ cấu lại suy nghĩ của bạn. Nỗi sợ hãi luôn đề cập đến tương lai, khi một suy nghĩ vẽ ra những sự kiện không mong muốn có thể xảy ra hoặc có thể bị bỏ qua. Cố gắng sống "ở đây và bây giờ."
Bước 4
Để thoát khỏi tâm lý bất an, các bài tập tâm lý là chưa đủ. Sự không chắc chắn dựa trên thực tế là một người trong tiềm thức tin rằng anh ta không đủ tốt. Điều này có thể áp dụng cho cả mối quan hệ với người khác giới, và việc chiếm giữ một vị trí, đạt được một địa vị nhất định, v.v. Do đó, hãy liên tục đào tạo trong lĩnh vực mà bạn muốn để cảm thấy tự tin vào khả năng của mình: gặp gỡ thường xuyên hơn trên đường phố, đào sâu các kỹ năng chuyên môn của bạn, v.v.
Bước 5
Tìm cơ hội để khẳng định bản thân. Ví dụ, nếu bạn là một nghệ sĩ, nhưng sự thiếu tự tin ngăn cản bạn thực hiện các đơn đặt hàng nghiêm túc, hãy bắt đầu bằng cách làm những công việc nhỏ. Một sắc thái quan trọng là bạn nên làm những công việc nhỏ này không phải cho chính bạn, mà cho khách hàng. Như vậy, bạn sẽ rèn luyện trí óc của mình cho những nhiệm vụ lớn hơn.
