Nỗi sợ thất bại là thứ ngăn cản mọi người phát triển bản thân, tiến tới thành công, hiện thực hóa ước mơ. Cảm giác này nảy sinh do sự thiếu tự tin và năng lực của bản thân. Điều này thường khiến chúng ta không thể hoàn thành công việc dù là đơn giản nhất. Làm thế nào để trở nên tự tin, làm thế nào để tăng lòng tự trọng? Đây là những gì sẽ được thảo luận trong bài báo.
Sự tự tin sẽ không chỉ xuất hiện bên ngoài. Và đó là tin xấu. Nhưng nó có thể được nâng lên. Tuy nhiên, tăng cường sự tự tin cho bản thân không phải là một việc dễ dàng. Chúng ta sẽ phải cố gắng, thể hiện ý chí. Có một số lượng lớn các khóa đào tạo và sách nhằm nâng cao sự quyết tâm trong khả năng của bản thân. Nhưng hãy nói về các bài tập cho sự tự tin.
Dìm mình trong những lời khẳng định
Khẳng định là gì? Chúng ta đang nói về một tuyên bố ngắn gọn, đủ dung lượng và nhất thiết phải tích cực gửi đến bản thân. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể điều chỉnh tích cực. Câu khẳng định chắc chắn phải được nói ở thì hiện tại mà không có trợ từ "would". Không có nghi ngờ gì về tuyên bố.
Một số lời khẳng định về sự tự tin cần được viết ra. Không cần thiết phải chạy theo số lượng. Điều chính là các cụm từ không gây ra cảm giác mâu thuẫn trong bạn. Vì vậy, không có tiếng nấc khi phát âm chúng. Lời khẳng định tốt nhất là một câu nói không cần phải ghi nhớ trong một thời gian dài.
Ví dụ, nhà tạo động lực thiên tài Tony Robbins đã tự lập trình cho mình câu “Mỗi ngày tôi trở nên tốt hơn và tốt hơn về mọi mặt”. Và võ sĩ huyền thoại Mohammed Ali đã nói câu “Tôi vĩ đại nhất mọi thời đại!” Vào mỗi buổi sáng. Louise Hay đã viết cuốn sách Sống tích cực, trong đó cô nói một số chi tiết về những lời khẳng định cho sự tự tin, tình yêu và thành công.
Cần phải hiểu rằng, chỉ cần thốt ra những cụm từ đã chuẩn bị sẵn, bạn sẽ không đạt được thành công và bạn sẽ không thực hiện được ước mơ của mình. Sự tự tin khẳng định sẽ chỉ hữu ích nếu bạn đang làm một số việc nhất định. Ví dụ, Mohammed Ali không chỉ nói cụm từ của mình. Anh ấy cũng đã được đào tạo. Tony Robbins đã xây dựng công ty, giúp đỡ mọi người, thuyết trình. Nếu anh ta vừa nói lời khẳng định của mình, anh ta đã chẳng đạt được gì.
Một trạng thái tự tin
Trong cuộc đời của mỗi chúng ta, đã có những sự kiện mà chúng ta đã thể hiện mình ở vị trí tốt nhất. Nhưng đối với những tập khi chúng ta chỉ là hiện thân của sự tự tin, cũng có chỗ đứng. Làm thế nào để trở nên tự tin, làm thế nào để tăng lòng tự trọng?
Hãy nhớ lại những lần bạn thực hiện niềm tin mạnh mẽ vào bản thân và đạt được mục tiêu của mình mặc dù thực tế là không ai tin vào bạn. Không quan trọng nó là cách đây bao lâu. Ngay cả khi bạn đang ở đỉnh cao của sự tự tin trong thời thơ ấu của mình. Bạn chỉ cần ghi nhớ khoảnh khắc này và nhắc nhở bản thân về nó thường xuyên.
Ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhất, cảm nhận những cảm xúc đã trải qua trong giai đoạn đó. Chuyển những cảm xúc này thành hiện thực. Cố gắng tận hưởng chúng càng nhiều càng tốt. Sạc từng tế bào của cơ thể bạn bằng những cảm xúc chiến thắng. Cố gắng hết sức để tận hưởng lại cảm giác tự tin mạnh mẽ. Thực hiện bài tập này hàng ngày sau khi thức dậy, đứng trước gương và mỉm cười với chính mình. Kết quả sẽ không còn lâu nữa.
Chùm niềm tin
Bài tập về sự tự tin này đòi hỏi trí tưởng tượng. Vào tư thế thoải mái và thư giãn. Hít thở sâu và nhịp nhàng. Sau một vài phút, hãy bắt đầu tưởng tượng về một tia sáng khiến bạn tự tin, nâng cao lòng tự trọng của bạn. Chùm có thể là bất cứ thứ gì. Tất cả phụ thuộc vào trí tưởng tượng của bạn. Quan trọng nhất, hãy tưởng tượng rằng bạn đang tràn đầy sự tự tin.
Giữ nguyên trạng thái này trong ít nhất 3 phút. Cố gắng kéo dài bài tập mỗi lần. Tốt nhất, bạn nên dành ít nhất 15 phút trong trạng thái này. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu trong quá trình luyện tập vì lòng tự trọng và sự tự tin, hãy hoàn thành nó.
Tóm tắt
Tất cả mọi người đều có thể tăng sự tự tin bằng cách thực hiện các bài tập đơn giản được mô tả ở trên. Để tăng hiệu ứng, bạn có thể đọc sách, xem phim và tham gia các khóa huấn luyện nhằm tăng cường sự tự tin cho bản thân.
Hãy ngừng ám ảnh về thất bại, đừng bỏ cuộc và hãy tiếp tục chiến đấu cho ước mơ của mình. Bất kỳ kết quả tích cực nào cũng sẽ có tác động có lợi đến lòng tự trọng của bạn. Hãy coi mọi thất bại là một cơ hội để cải thiện kỹ năng của bạn.
