Sau khi ly hôn, hai giai đoạn bắt đầu trong cuộc đời của một người - than khóc cho cuộc sống cũ, chung sống và xây dựng bản thân như một con người riêng biệt. Và tốt hơn hết bạn nên chuyển sang giai đoạn thứ hai khi quá trình để tang xong, để không mắc phải sai lầm.
Ly hôn là sự khởi đầu của một cuộc sống mới
Ly hôn thì khác - do hai bên thỏa thuận, mong muốn và hoàn toàn không mong muốn. Trong mọi trường hợp, đây là một cuộc khủng hoảng cuộc sống nghiêm trọng. Sẽ dễ dàng hơn nếu một người trong cuộc hôn nhân là một người tự chủ và không chỉ dựa vào bạn đời mà còn dựa vào chính mình. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, cần có thời gian để khôi phục lại sự yên tâm. Trải qua những thay đổi khó khăn trong cuộc sống, luôn có cảm giác hụt hẫng về lối cũ. Những gì bạn không thể chịu đựng được ngày này qua ngày khác sẽ đột nhiên trở thành một phần rất quan trọng trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi ly hôn mang lại niềm vui và sự nhẹ nhõm.
Ở một mình với chính mình, tự do kiềm chế cảm xúc. Điều đáng ngạc nhiên là kỹ thuật này có thể hoạt động - quấn mình trong một chiếc chăn và trong khi uống trà với kẹo, hãy tự thương hại bản thân. Hãy chăm sóc bản thân, nhưng đừng trở nên khập khiễng.
Hãy tạm dừng mối quan hệ của bạn
Sau khi ly hôn, bạn thường muốn lao vào một mối quan hệ mới để lấp đầy khoảng trống. Điều này không nên được thực hiện một cách phân loại, bởi vì trong tiềm thức bạn sẽ bắt đầu so sánh đối tác mới với đối tác cũ: “nhưng anh ấy cũng nhún vai giống như người yêu cũ của tôi, cầm cốc theo cùng một cách…” và vân vân. Cuộc ly hôn vẫn chưa được trải qua, và cuộc đối thoại nội bộ vẫn tiếp tục, vì sự thất vọng, tức giận, phẫn uất, đau đớn vẫn còn đó.
Nhờ người thân hoặc bạn gái, bạn bè giúp đỡ. Đặt ảnh của người yêu cũ trước mặt bạn và cùng nhau hét vào mặt, chửi thề, cười, khóc. Theo quy luật, sau khi trị liệu như vậy, bức ảnh được gửi vào thùng rác và có cảm giác tự do từ cũ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Để tránh mong muốn trả lại mọi thứ trở lại, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ. Đôi khi bản thân chúng ta không biết có bao nhiêu người sẵn sàng đáp lại và giúp đỡ, lắng nghe, ôm ấp và đôi khi lau nước mắt cho mình. Có, bạn có thể không cần giúp đỡ, nhưng biết rằng bạn có thể dựa vào ai đó đã mang lại cho bạn cảm giác tự tin và biết ơn. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ của mình với thế giới dựa trên sự tin tưởng.
Đừng ngại hỏi
Khoảng thời gian sau khi ly hôn là lúc để nhìn nhận lại bản thân trong cuộc sống mới. Đừng ngại đặt câu hỏi cho bản thân và trả lời chúng một cách chân thành. Điều chính là tránh định dạng: "tại sao lại là tôi?" - Có nguy cơ tự lái mình vào ngõ cụt và hạ thấp lòng tự trọng. Đừng là một nhà phê bình cho chính mình.
Hãy nghĩ xem bạn sẽ sống như thế nào nếu bạn chưa kết hôn. Bạn sẽ đạt được gì? Điều gì sẽ là cảm hứng? Vẫn còn mong muốn đạt được những gì bạn mơ ước trước khi kết hôn? Nếu vậy, làm thế nào bạn có thể sử dụng kinh nghiệm sống có được để đạt được mục tiêu. Nhắc nhở bản thân về bất cứ điều gì bạn đã từ chối trong một mối quan hệ. Lập danh sách và làm điều gì đó từ danh sách mỗi ngày. Và nếu bạn có một mục tiêu toàn cầu, thì hãy dành thời gian phát triển các mốc quan trọng để đạt được mục tiêu đó. Và bắt đầu tiến về phía trước, bởi vì bây giờ bạn có thời gian rảnh rỗi cho chính mình.
Một thời gian sau khi ly hôn, hãy phân tích xem bạn đã làm được bao nhiêu. Cảm ơn số phận và bản thân vì con đường đã đi, vì nhờ đó bạn đã trở nên cởi mở hơn với những mối quan hệ mới.
