Có nhiều lý do dẫn đến sự thiếu tự tin, phần lớn chúng xuất phát từ thời thơ ấu. Cả sự bảo bọc quá mức của cha mẹ và sự từ chối đều có thể dẫn đến điều này. Các nhà tâm lý học đưa ra một số khuyến nghị về cách thoát khỏi trạng thái bất an.
Nhận ra sự độc đáo của bạn và ngừng so sánh bạn với người khác. So sánh như vậy chỉ làm trầm trọng thêm sự không chắc chắn: một người có kỹ năng giao tiếp tuyệt vời, một người khác có nhiều tiền, người thứ ba luôn thoải mái. So sánh bản thân với người khác, bạn sẽ tích lũy quá nhiều “đối thủ cạnh tranh” cho mình, đến nỗi bạn sẽ rơi vào tuyệt vọng cuối cùng. Vì không thể vượt mặt tất cả mọi người và về mọi mặt. Chú ý đến điểm mạnh và tài năng của bạn và tập trung vào chúng. Bạn cũng vậy, có những thứ mà người khác có thể ghen tị. Vì vậy, hãy phát triển nó và thoải mái thể hiện nó!
Từ bỏ thói quen tự đánh cờ. Có quá nhiều người coi tự phê bình là động lực tốt nhất. Nhưng thường xuyên tiêu cực về bản thân không giúp ích gì cho sự tự tin của bạn. Lời chỉ trích đôi khi thực sự hữu ích, nhưng không có những phát biểu tự hạ thấp bản thân. Nếu bạn mắc lỗi, tốt hơn hết hãy suy nghĩ về cách bạn có thể sửa chữa nó một cách hiệu quả nhất. Và tốt hơn hết là bạn nên thúc đẩy bản thân hành động, tập trung vào công lao của mình. Ví dụ, hãy nghĩ xem lần trước bạn đã làm tốt như thế nào.
Ngừng đồng ý với mọi thứ, và sau đó đau khổ - sau cùng, bạn cần phải thực hiện những gì bạn đã đồng ý. Vì ích kỷ lành mạnh, hãy từ bỏ những việc bạn không muốn làm.
Chấp nhận lời khen ngợi một cách đàng hoàng, không đáp lại bằng những cụm từ phủ nhận tầm quan trọng của bạn. Ở nhiều nền văn hóa, các quy tắc lịch sự khuyên bạn nên đáp lại lời khen bằng những câu như "bạn quá tử tế" hoặc "được rồi, tôi không làm gì đặc biệt." Với những cụm từ này, bạn coi thường thành tích và công lao của mình, tự hạ thấp bản thân một cách vô thức. Người đối thoại cũng sẽ diễn giải thông điệp này theo cách này. Hãy nói lời cảm ơn, đừng ngại ngùng. Sau tất cả, thực sự có điều gì đó ở bạn đáng để biết ơn và ngưỡng mộ.
Một khuyến nghị khá tầm thường, nhưng việc đào tạo tự động vẫn chưa gây hại cho bất kỳ ai. Nếu bạn lặp đi lặp lại các cụm từ khuyến khích khác nhau hàng ngày, chúng sẽ thực sự ăn sâu vào tâm trí bạn. Lợi ích của việc tự thôi miên đã được chứng minh từ lâu. Và cùng với những cách khác để tăng sự tự tin, nó chắc chắn sẽ cho một kết quả tốt. Bạn có thể lặp lại các cụm từ do chính bạn phát minh hoặc làm sẵn. Ví dụ: “Tôi là một người tự tin”, “Tôi xứng đáng với điều tốt nhất”. Lặp lại những cụm từ này khi nghi ngờ. Và để tìm thêm những đức tính đáng khen ở bản thân, hãy lập một danh sách những thành tích.
Đừng chăm chăm vào những cân nhắc lý thuyết. Bắt đầu! Hãy đón nhận những thách thức từ thế giới xung quanh bạn. Điều này sẽ giúp bạn nhận được sự tôn trọng từ bản thân và những người khác.
Hãy vây quanh bạn với những người cởi mở và tích cực, những người sẽ thành thật nói chuyện với bạn về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Tránh những cá nhân thích phán xét và chỉ trích người khác. Họ sẽ làm bạn choáng ngợp. Đổi lại, trở nên quan tâm đến mọi người hơn. Giúp đỡ họ, khuyến khích họ và họ sẽ trả lời bạn với lòng biết ơn. Và lòng biết ơn sẽ khiến bạn cảm thấy xứng đáng và nâng cao tâm trạng của mình. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể giúp ai đó trở nên hạnh phúc hơn.
Học cách lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn, cho dù anh ấy có nói những điều điên rồ nào đi chăng nữa. Rất nhiều việc mọi người làm dưới áp lực của bất kỳ cơ quan chức năng và xã hội nào. Họ vào nhầm khoa, lấy nhầm phụ nữ. Kết quả là, cảm giác không hài lòng vẫn còn, người đó không cảm thấy "ở vị trí của mình". Sẽ không có tự trọng và không hiểu được ý nghĩa cuộc sống của chính mình. Vì vậy, hãy ngừng làm những gì người khác muốn và bắt đầu cuộc sống của chính bạn.
