Bạn có muốn thêm nhiều màu sắc mới vào cuộc sống và cảm thấy trào dâng cảm hứng, động lực để hành động? Mệt mỏi với những công việc thường ngày, những sự kiện và tình huống quen thuộc chỉ mang đến sự nhàm chán? Bạn có muốn biết rõ hơn và sâu hơn về tính cách của mình, tìm ra những tài năng tiềm ẩn? Sau đó là thời gian để phát triển bản thân.
Phát triển bản thân - phát triển cá nhân - cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bất kỳ người nào. Việc nhấn mạnh vào sự phát triển nhân cách của một người cho phép bạn đạt được những tầm cao mới trong sự nghiệp, thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, và cải thiện kỹ năng và khả năng của bạn. Phát triển bản thân giúp mở rộng ranh giới của ý thức, kích hoạt dòng chảy sáng tạo, tìm ra những mục tiêu và cách thức tuyệt vời mới để đạt được chúng.
Có nhiều phương pháp phát triển và trưởng thành cá nhân khác nhau. Một số khá khó, đòi hỏi nhiều thời gian và công sức, cần sự hỗ trợ của những người có kinh nghiệm. Các phương pháp khác thường có sẵn, đơn giản, nhưng rất mạnh mẽ. Bạn nên bắt đầu phát triển bản thân từ đâu?
5 cách phát triển cá nhân có sẵn
Kiến thức và cảm xúc mới. Không ai có thể phát triển mà không nhận được thông tin mới. Đó là lý do tại sao việc đọc sách, bài báo, sách hướng dẫn, tham gia các khóa đào tạo và các lớp học thành thạo, đi xem phim và triển lãm là rất quan trọng. Tuy nhiên, chỉ có kiến thức lý thuyết sẽ không cho phép bạn tiến một bước rộng rãi trong quá trình phát triển bản thân. Bất kỳ dữ liệu mới nào thu được đều phải được thử nghiệm trong thực tế. Chính việc áp dụng các kỹ năng lý thuyết sẽ cho phép bạn trải nghiệm những cảm xúc sống động hoặc phi tiêu chuẩn. Phát triển trí tuệ cảm xúc là một phần quan trọng của sự phát triển cá nhân thành công.
Một cái nhìn về bản thân từ bên ngoài. Rất khó để bất kỳ người nào có thể "ngắt kết nối" khỏi ý thức của mình ngay lập tức và cố gắng nhìn vào bản thân từ bên ngoài. Tuy nhiên, điều này phải được học, vì kỹ năng như vậy sẽ cho phép bạn hiểu các tính năng và khía cạnh nào cần phát triển và chú ý thêm. Làm thế nào bạn có thể thử thay đổi vectơ và nhìn vào bản thân từ bên ngoài? Cách đơn giản nhất là xem xét nội tâm tầm thường. Nó bao gồm sự cố định của tất cả các hành động, suy nghĩ, cảm giác, phản ứng, v.v. Bạn cần tập thói quen viết ra giấy mọi thứ diễn ra trong ngày: suy nghĩ gì nảy sinh do một tình huống nào đó, cảm xúc nào thể hiện khi phản ứng với nhận xét của ai đó, v.v. Bạn có thể phân tích ngày hôm qua vào các buổi tối, tổng hợp kết quả. Những ghi chép đó có thể được so sánh với nhật ký cá nhân, việc đọc lại sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và động cơ của những hành động và việc làm của bạn.
Thiền và các thực hành tâm linh khác. Người ta đã chứng minh rằng những người hình thành thói quen ngồi thiền mỗi ngày dễ chịu đựng căng thẳng hơn, có khả năng tìm ra giải pháp nhanh hơn trong những tình huống khó khăn, thư giãn dễ dàng hơn và học cách kiểm soát cảm xúc của mình. Thiền định và thực hành tâm linh có thể giúp ngăn chặn cuộc đối thoại nội tâm. Trong bối cảnh kết quả là sự im lặng của tâm trí, từ sự trống rỗng có điều kiện của ý thức, những ý tưởng hoặc cách thức khéo léo để đạt được một mục tiêu cụ thể có thể xuất hiện.
Chống lại nỗi sợ hãi và nghi ngờ. Nếu không có cảm xúc như sợ hãi, con người sống sót trong những điều kiện nguy cấp hoặc nguy hiểm là không thể. Tuy nhiên, trong thế giới hiện đại, nỗi sợ hãi thường trở nên trầm trọng hơn vào thời điểm hoàn toàn không cần thiết, kéo theo cảm xúc, nghi ngờ, lo lắng. Nỗi sợ hãi có thể trở thành cái phanh ngăn bạn leo cao hơn trên nấc thang phát triển bản thân. Ngoài ra, làm việc thông qua cảm xúc của bạn là một phần thiết yếu của sự phát triển cá nhân. Để bắt đầu, sẽ rất hữu ích nếu bạn thực hiện một vài bài tập tâm lý nhằm mục đích chống lại nỗi sợ hãi. Ví dụ, lập danh sách những gì đáng sợ, cố gắng phân tích chính xác cảm giác hủy diệt này đến từ đâu. Và sau đó phá hủy danh sách. Hoặc cố gắng vẽ ra nỗi sợ hãi của bạn, mô tả đầy đủ về nó, và sau đó để nó qua đi, ngừng xác định với nó.
Những thay đổi trong nội thất. Những thay đổi của không gian xung quanh khiến não bộ “nhìn nhận” khác về cuộc sống, về hoàn cảnh xung quanh, khiến não bộ bắt đầu hoạt động khác đi. Vì vậy, điều tối quan trọng là ít nhất đôi khi phải sắp xếp lại căn phòng, loại bỏ những thứ cũ, thay thế chúng bằng những thứ mới. Việc tạo ra một môi trường đầy cảm hứng và hài hòa, một bầu không khí trong nhà, sẽ giúp đưa sự bình yên nội tâm về trạng thái chính xác, điều này sẽ chỉ có tác dụng tích cực đối với quá trình phát triển bản thân.
Bạn có thể làm gì khác ở giai đoạn đầu, quyết định tham gia vào quá trình phát triển bản thân
- Bắt đầu học ngoại ngữ.
- Cố gắng phát huy khả năng sáng tạo của bạn. Bạn đã muốn viết một cuốn sách từ lâu, nhưng bạn ngại thử? Bạn cần phải vứt bỏ những nghi ngờ của mình và cố gắng thực hiện nó.
- Nhận ra mong muốn và nhu cầu của bạn.
- Tìm một sở thích mới sẽ cho phép bạn đạt được các kỹ năng và cảm xúc mới.
- Viết ra tất cả những ý tưởng, ngay cả những ý tưởng có vẻ vô lý và ngu ngốc.
- Học cách ghi nhớ và phân tích những giấc mơ của bạn.
- Cố gắng loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, khỏi thói quen chỉ nhìn thấy những điều tồi tệ trong bất kỳ tình huống căng thẳng hoặc khủng hoảng nào. Điều quan trọng là phải hiểu rằng một kết quả tiêu cực cũng là một kết quả, đây cũng là một trải nghiệm, mặc dù không phải là điều dễ chịu nhất.
- Gặp gỡ những người mới.
- Chú ý đến sức khỏe thể chất. Chế độ hàng ngày chính xác, thể thao, dinh dưỡng cân bằng - tất cả những điều này sẽ có tác động tích cực đến sự phát triển cá nhân.
- Hãy hình thành thói quen lập kế hoạch trong ngày, để không lãng phí thời gian quý báu như thế và không liên tục rơi vào tình trạng deadline.
