Lòng tự trọng thấp là một vấn đề đối với nhiều người, điều này không cho phép họ bộc lộ hết tiềm năng của mình, để sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Không bao giờ là quá muộn để xây dựng lòng tự trọng. Điều chính là phải biết một số quy tắc và tuân theo chúng.
Cần thiết
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng so sánh mình với người khác. Sẽ luôn có những người có nhiều hơn bạn và ít hơn bạn. Bằng cách tham gia vào các cuộc so sánh liên tục, bạn sẽ sa lầy vào một số lượng lớn các đối thủ tưởng tượng mà bạn không thể đánh bại. Liên kết những thứ bạn có.
Bước 2
Đừng đổ lỗi và trách mắng bản thân, không sử dụng những câu nói tiêu cực về phẩm chất, tính cách, ngoại hình, tình trạng tài chính và các khía cạnh khác của cuộc sống. Không bao giờ sử dụng các cụm từ tự hủy hoại bản thân. Tập trung vào những thành tựu và phẩm chất tích cực!
Bước 3
Chọn để giao tiếp những người tự tin, có tư tưởng tích cực, những người sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ! Rất nhiều cũng phụ thuộc vào môi trường của bạn. Nếu xung quanh bạn là những người có tư tưởng tiêu cực, những người thường xuyên trấn áp mọi ý tưởng của bạn, không hài lòng với cuộc sống và xã hội, thì lòng tự trọng của bạn sẽ chỉ giảm đi. Hạn chế tiếp xúc với những người như vậy.
Bước 4
Cố gắng làm những gì bạn thích. Hãy chú ý đến những gì mang lại cho bạn cảm giác về giá trị của bản thân, là điều thú vị và giúp bạn phát triển.
Bước 5
Liệt kê những phẩm chất tích cực của bạn. Phải có ít nhất 20 người trong số họ! Viết chúng ra một tờ giấy và xem lại chúng định kỳ. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ đạt được tiềm năng của mình mà còn cho bạn cơ hội tập trung vào những phẩm chất tích cực của mình.
Bước 6
Liệt kê thành tích của bạn. Đây là những chiến thắng, thành công và niềm vui của cá nhân bạn. Xem lại danh sách này thường xuyên. Nhắm mắt lại, cảm nhận lại tất cả những khoảnh khắc thành công.
Bước 7
Đồng thời sử dụng sách, ghi âm, đào tạo, hội thảo dành riêng cho việc nâng cao lòng tự trọng. Hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì bạn đưa vào đầu đều ảnh hưởng đến bạn và lòng tự trọng của bạn. Do đó, cố gắng không xem các chương trình truyền hình tiêu cực.
Bước 8
Cung cấp thêm! Đây không phải là về tiền bạc, mà là về hành động. Giúp đỡ những người cần, hỗ trợ bằng lời nói và hành động. Điều này chắc chắn sẽ không chỉ nâng cao tâm trạng của bạn mà còn giúp bạn cảm nhận được giá trị của bản thân.
Bước 9
Hãy sống cuộc sống của chính bạn và sống thật với chính mình. Được hướng dẫn bởi tâm trí, cảm xúc của bạn. Lời khuyên của người khác không nên quyết định đến sự lựa chọn của bạn.
Bước 10
Chấp nhận những lời khen ngợi và tán thưởng. Đừng bao giờ loại bỏ họ bằng những cụm từ như, "Ồ, không có gì đặc biệt." Nói "cảm ơn" và thêm nó vào danh sách thành tích của bạn.
Bước 11
Sử dụng các cụm từ khẳng định để xây dựng lòng tự trọng. Đặt ở nơi dễ thấy một tấm thiệp (bưu thiếp, v.v.) với dòng chữ: "Tôi yêu và chấp nhận bản thân mình", "Tôi là một người hạnh phúc, thành công", v.v.
Bước 12
Hãy hành động và phát triển! Không chỉ tích lũy kiến thức mà còn phải tích cực vận dụng vào thực tế. Hãy ứng phó với những thử thách của số phận và bạn sẽ cảm thấy một sự thay đổi dễ chịu trong thái độ của mình.
