Thói quen là bản chất thứ hai đối với chúng ta. Và nếu bạn thay đổi thói quen của chính mình, thì bạn có thể thay đổi chính mình và kết quả là cuộc sống của bạn. Giảm bớt trầm cảm và thói quen.
Hướng dẫn
Bước 1
Lập danh sách những việc bạn làm hàng ngày và bắt đầu thay đổi nó một cách có ý thức. Bạn có thể thức dậy và đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. Làm cho thực đơn của bạn không như thường lệ - thay vì cà phê vào buổi sáng, hãy thử uống trà, hoặc vào buổi tối, uống sữa nướng lên men thay vì trà. Hãy thử thay đổi lộ trình của bạn từ nhà đến cơ quan và quay lại. Đi xem triển lãm, gặp gỡ bạn bè vào các ngày trong tuần, hoặc chỉ ngồi trong một quán cà phê.
Bước 2
Thường xuyên hôn người yêu của bạn vào buổi sáng và buổi tối. Bằng cách này, bạn sẽ thể hiện những cảm xúc và tình cảm dịu dàng của mình, từ đó củng cố tình đoàn kết.
Bước 3
Bạn cần phải ăn uống đúng cách. Thói quen lành mạnh này sẽ giữ được vóc dáng và tâm trạng của bạn trong nhiều năm tới.
Bước 4
Làm điều tốt cho mọi người. Bạn không cần phải là một triệu phú và tạo ra một quỹ từ thiện cho việc này. Chỉ giúp những người cần nó, kể cả khi việc này thoạt nhìn có vẻ như là chuyện vặt. Cần phải nhớ rằng đã làm điều tốt, bạn đã làm tốt cho chính mình.
Bước 5
Đi ở cho thể thao. Bạn cần giữ cho mình một thân hình tuyệt vời và luôn giữ được phong độ tốt. Để đạt được kết quả như mong muốn, không nhất thiết phải mua thuê bao đến trung tâm thể hình, bạn có thể xây dựng phòng tập tại nhà. Để làm được điều này, bạn có thể mua dây nhảy, thảm tập yoga, bóng tập, v.v.
Bước 6
Cố gắng dành ra một phần mười số tiền bạn hiện có hàng ngày. Ngay cả với một ngân sách nhỏ, thói quen này sẽ mang lại hiệu quả. Khi mua sắm với một danh sách, chiến thuật này sẽ giúp bạn tiết kiệm đến 30 phần trăm ngân sách của mình.
Bước 7
Bạn cần giao tiếp với bạn bè của mình thường xuyên hơn. Mỗi người có một số người quen quan trọng và thú vị đối với mình. Hãy thể hiện điều này thường xuyên hơn bằng cách gặp gỡ thân thiện với nhau. Hãy để nó trở thành một truyền thống dễ chịu và tử tế đối với bạn.
