Khi bạn bị tổn thương về thể xác, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là trả thù kẻ bạo hành và khiến anh ta đau đớn hơn. Bạn có thể học cách không cảm thấy đau đớn với sự trợ giúp của một loạt các bài tập đơn giản nhằm mục đích chủ yếu là thay đổi nhận thức tâm lý về thực tế.
Hướng dẫn
Bước 1
Thông thường, một người cảm thấy đau đớn về thể xác vì bản thân anh ta cảm thấy tội lỗi (anh ta đập vào góc bàn, ngã xuống) hoặc anh ta vô tình bị một người "chạm vào" một cách không chủ ý (anh ta giẫm chân lên tàu điện ngầm). Trong trường hợp này, bạn cần quên đi sự hung hăng và cố gắng chuyển sự chú ý của mình. Ví dụ, nhẩm nhẩm một câu líu lưỡi như thể bạn đang được yêu cầu đọc thuộc lòng càng sớm càng tốt, hoặc nhớ một bài thơ như thể bạn đang luyện tập trước khi lên sân khấu. Những quá trình suy nghĩ này sẽ chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi sự kiện bất lợi và cảm giác đau có nhiều khả năng âm ỉ hơn.
Bước 2
Vượt qua cơn đau bằng cách đi bộ trên than nóng có thể đạt được với sự tự tin 100%. Trên thực tế, cơ thể con người được thiết kế theo cách mà da chân của anh ta cảm nhận được bất kỳ nhiệt độ nào mà nó tiếp xúc - có thể là làm mát hoặc cháy, và trong một vài khoảnh khắc, nó duy trì sự cân bằng này, không cho phép nhiệt độ này thừa nhận bên trong. Vì vậy, thiền sinh bước trên than nóng từ từ, chậm rãi, tận hưởng từng bước chân. Anh ấy tự tin vào bản thân và biết rằng nhiệt độ của da sẽ không có thời gian để lây lan sang các cơ quan khác. Vì vậy, bạn phải biết chắc chắn rằng không điều gì có thể làm tổn thương bạn, trừ khi bản thân bạn muốn.
Ngoài ra, bạn không nên nghĩ rằng, dẫm lên kính là bạn sắp bị chích. Suy nghĩ như vậy sẽ làm tê liệt ý chí của bạn ngay lập tức, và bạn trở nên không thể tự vệ trước một vật cắt.
Bước 3
Chỉ có nỗi đau tinh thần mới có thể kinh khủng hơn nỗi đau thể xác. Nó kéo chậm hơn, và người đó trở nên hung hăng hơn. Trong trường hợp này, sự tha thứ chân thành có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau. Hãy tha thứ cho người phạm tội của bạn vì hành động của anh ta và làm một số hành động cao cả mang lại cho bạn niềm vui. Đó có thể là việc tạo ra một dự án mới, cải tạo căn hộ, tổ chức từ thiện, v.v. Loại bỏ tất cả những thứ giống với kẻ bạo hành bạn khỏi một nơi nổi bật. Đảm nhận nhiều nhiệm vụ và rắc rối đa dạng hơn, và thời gian sẽ bắt đầu trôi nhanh hơn, và bạn sẽ khám phá ra những khía cạnh mới trong tài năng của mình!
