Xã hội định nghĩa những người bi quan là những người nhìn mọi thứ xung quanh bằng màu đen. Vì lý do nào đó, họ dễ dàng nhận thấy biểu hiện tiêu cực của các sự kiện và lo lắng về nó. Một số người coi đây là một đặc điểm của tính cách, và trong y học tình trạng này được gọi là "rối loạn chức năng máu". Nó chỉ ra rằng một điều kiện như vậy có thể và nên được chiến đấu.
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm ra gốc rễ của sự bi quan của bạn. Đây có thể là những lý do liên quan đến tuổi thơ khó khăn, ảnh hưởng của cha mẹ bi quan, hoặc giao tiếp lâu dài với những người bị trầm cảm. Có thể mọi người bạn biết đều nghĩ bạn là người bi quan? Nếu bất kỳ điều nào ở trên đã xảy ra trong cuộc sống của bạn và bạn không muốn trở thành một người bi quan nữa, hãy ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân và chăm sóc bản thân.
Bước 2
Sử dụng nội tâm. Để làm điều này, hãy ghi nhật ký cá nhân và viết ra tất cả các lý luận và kết luận của bạn. Nhận thức rằng con người là một sinh vật có lợi cho sự sống, sinh ra, phát triển và lớn lên. Hãy quan tâm đến những đứa trẻ. Nếu mọi thứ đều ổn, họ mỉm cười. Nhưng nụ cười chân thành là đặc trưng không chỉ của trẻ em, mà còn của người lớn. Phân tích một vài suy nghĩ: “Tôi được sinh ra. Để làm gì?" và "Tôi đã chiến thắng vì tôi được sinh ra." Thật tò mò cơ hội sinh ra của một người là một phần ba trăm ngàn tỷ, cho nên không cần lãng phí thời gian. Đã đến lúc biến ước mơ của bạn thành hiện thực.
Bước 3
Ngừng lập kế hoạch cho kết quả tiêu cực của công việc của bạn. Tạo sự phân tâm cho chính bạn. Nó có thể là bất kỳ chủ đề, cụm từ hoặc màu sắc nào sẽ khiến bạn dừng lại. Sau đó, hãy mỉm cười và nghĩ về cách mọi thứ có thể diễn ra theo cách khác. Hãy nhớ rằng, trải nghiệm tiêu cực cũng là trải nghiệm. Đôi khi, do đánh giá không chính xác về các sự kiện, một người có thể nhầm điều tốt thực sự với điều xấu.
Bước 4
Hãy hài lòng với chính mình. Suy nghĩ của bạn nên hướng tới lòng tự trọng. Hiểu và nhận ra rằng có một mối quan hệ trực tiếp: Tôi hài lòng với chính mình - Tôi hài lòng với cuộc sống của tôi. Vẽ một hình ảnh của bạn mỗi ngày như bạn muốn. Cố gắng tập trung sự chú ý của bạn vào những phẩm chất của tính cách mà bạn thích và mong muốn ở bản thân. Đồng thời, cố gắng cư xử phù hợp với hình ảnh đã vẽ.
