Khi một người hài hòa với chính mình, thế giới xung quanh anh ta cũng có được những đặc điểm của trật tự, và mọi người được bao quanh bởi những người thành công và hạnh phúc hơn. Để tìm thấy sự hòa hợp mong muốn, bạn nên chú ý đến một số khía cạnh trong cuộc sống.
Hướng dẫn
Bước 1
Nguồn hạnh phúc không phải ở đâu đó bên ngoài, mà là ở chính bạn. Sau khi nhận ra khoảnh khắc này, bạn sẽ ngừng tìm kiếm tình yêu ở người khác, vì bạn sẽ tìm thấy nó trong chính mình. Bạn không còn muốn vay bất cứ thứ gì của ai đó, bởi vì bạn sẽ có đủ mọi thứ, và bạn có thể chia sẻ nó với ai đó.
Bước 2
Hãy cố gắng đánh giá bản thân một cách công bằng và thỏa đáng, đây là điều sẽ giúp bạn đối phó với nhiều tình huống khó khăn trong cuộc sống. Bằng cách nhận ra rằng bạn không hoàn hảo và bạn có một số khuyết điểm, bạn sẽ dễ dàng vượt qua khó khăn hơn, vì bạn biết lý do cho sự xuất hiện của họ.
Bước 3
Yêu bản thân vì bạn là ai. Chấp nhận bản thân với tất cả những khuyết điểm và đức tính của bạn, với tất cả cảm xúc và tình cảm, hành động và ước mơ của bạn. Thường xuyên nói rằng bạn yêu bản thân mình, và theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy rằng đó hoàn toàn không phải là những lời nói suông.
Bước 4
Sống trong hiện tại, không phải trong quá khứ hay tương lai. Ra ngoài ban công, hít thở không khí, nhìn mặt trời - đây là những gì bao quanh bạn lúc này. Và chính trong cái "bây giờ" này, bạn đang sống, chứ không phải trong những ý tưởng và khát vọng của bạn. Cảm nhận niềm vui và vẻ đẹp của những khoảnh khắc, yêu những gì bạn có và ngừng đau khổ về những gì không có. Tất cả những trải nghiệm tiêu cực này chỉ có trong đầu của chúng ta.
Bước 5
Tránh những câu như “Điều đó khiến tôi bực mình”, “Tôi ghét công việc của mình”, “Tôi không có bạn bè”, “Tôi không vui” hoặc “Không ai yêu tôi”. Sử dụng các cụm từ tích cực thể hiện cách bạn muốn nhìn nhận bản thân. Hãy nói, "Tôi là một người hạnh phúc", "Tôi thành công trong mọi việc", "Tôi có mọi thứ tôi cần."
Bước 6
Viết nhật ký, viết ra những phân tích về mọi cảm xúc của bạn. Nếu trong ngày bạn phải đối mặt với một trải nghiệm mạnh mẽ nào đó, căng thẳng, khó chịu, thì hãy mô tả chi tiết điều đó đã xảy ra như thế nào, tại sao và bạn đã tham gia vào lĩnh vực nào. Bạn có thể phản ứng và hành động khác không, và kết quả sẽ là gì? Kí ngày tháng và xem cảm xúc của bạn thay đổi. Nếu bạn không bỏ lỡ bất cứ điều gì, thì theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng trạng thái tinh thần của bạn đang thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.
