Một người khỏe mạnh về tinh thần không thể lúc nào cũng hạnh phúc, và điều này là tốt nhất. Sự không hài lòng khuyến khích sự phát triển, trong khi hạnh phúc sẽ thư giãn và giảm bớt. Nhưng nếu tâm hồn tệ hại, công việc không suôn sẻ. Thật tốt khi có những cách đơn giản để làm hài lòng và thúc đẩy bản thân đạt được những thành tựu mới.
Hướng dẫn
Bước 1
Nói chuyện với một người tốt. Gọi cho một người bạn hoặc nhắn tin cho một người bạn cũ không quá khó. Năm phút trò chuyện dễ dàng sẽ giúp tâm hồn bạn nhẹ nhõm hơn và bạn có thể trở lại công việc kinh doanh với sức sống mới.
Bước 2
Hãy nghĩ về ít nhất ba sự kiện thú vị gần đây hoặc thành tích của bạn. Bạn sẽ hiểu rằng có những khoảnh khắc tươi sáng trong cuộc sống rất đáng để sống.
Bước 3
Cố gắng làm cho mình cười. Đọc những giai thoại hoặc ghi nhớ những câu chuyện vui trong cuộc sống. Tiếng cười sẽ tạm thời xua tan sự tiêu cực và đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ u ám.
Bước 4
Ra ngoài nắng. Cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất vitamin D, và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Thêm vào đó, ánh sáng tự nhiên rất dễ chịu cho mắt.
Bước 5
Đi bộ ít nhất nửa giờ. Hoạt động thể chất sẽ cải thiện lưu thông máu và chức năng não và làm giảm bớt sự thờ ơ của bạn.
Bước 6
Chơi với thú cưng của bạn hoặc xem video về mèo con hoặc chó con. Hạnh phúc thực sự không nằm ở những đứa trẻ, mà ở những đứa trẻ bốn chân. Họ chắc chắn sẽ không để bạn thờ ơ.
Bước 7
Làm những gì bạn vui lòng và truyền cảm hứng. Đọc, vẽ, làm một số thủ công mỹ nghệ hoặc tìm một cách khác để đánh lạc hướng bản thân và có được những cảm xúc dễ chịu.
Bước 8
Mua cho mình một thứ mới hoặc điều trị. Mua sắm là cách dễ nhất để làm hài lòng bản thân. Trên tất cả, hãy ở trong phạm vi ngân sách để tránh cảm thấy tội lỗi.
