Rất khó để đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi một người cần gì để được hạnh phúc. Điều này là quá riêng lẻ, mặc dù các nhà nghiên cứu đã cố gắng nhiều hơn một lần để làm nổi bật các yếu tố chính quan trọng đối với hầu hết mọi người. Theo quan điểm của họ, việc thỏa mãn nhu cầu của một người đưa họ đến gần trạng thái hạnh phúc hơn.
Hạnh phúc là sự thỏa mãn nhu cầu của một người
Hạnh phúc là một khái niệm khá chủ quan. Thông thường, một người cảm thấy không hạnh phúc trong khi anh ta thiếu một cái gì đó mà anh ta thực sự cần hoặc mà anh ta cho là cần thiết cho bản thân. Vào những năm 40 của thế kỷ 20, nhà tâm lý học người Mỹ A. Maslow đã đề xuất với xã hội một lý thuyết được gọi là “Kim tự tháp nhu cầu của Maslow”.
Kim tự tháp bao gồm bảy cấp độ nhu cầu của con người theo thứ tự tăng dần:
- sinh lý (giấc ngủ, dinh dưỡng, sức khỏe, quần áo, nhà ở, quan hệ tình dục); - nhu cầu về an ninh (bảo vệ, ổn định và thoải mái, cảm giác tự tin); - xã hội (giao tiếp, thuộc một nhóm xã hội, hoạt động chung, gia đình, bạn bè, tình yêu); - sự tự khẳng định và công nhận của người khác (thành công, sự nghiệp, uy tín, lòng tự tôn, quyền lực); - nhận thức (tìm kiếm và tiếp nhận thông tin mới, đạt được các kỹ năng khác nhau); - thẩm mỹ (vẻ đẹp, sự hài hòa, trật tự); - tự thực tế (tự thể hiện và nhận ra khả năng của bản thân, phát triển bản thân).
Như Maslow đã nói, mọi người thường có động lực để chuyển sang cấp độ tiếp theo khi các nhu cầu của cấp độ trước đó ít nhất được đáp ứng một phần. Đồng thời, một người có thể phấn đấu và làm việc để đạt được nhiều mục tiêu cùng một lúc, nhưng nhu cầu cấp thiết nhất của mức độ cơ bản luôn quan trọng hơn những vấn đề cao hơn. Nếu bạn tuân theo logic này, một người sẽ càng hạnh phúc hơn khi nhu cầu của anh ta trong các lĩnh vực khác nhau được thỏa mãn.
Phương pháp tiếp cận cá nhân
Bất chấp tính hợp lý và nhất quán của tất cả các loại lý thuyết, tính cá nhân của con người đóng một vai trò quan trọng, do đó, những người khác nhau có những nhu cầu khác nhau được thể hiện theo những cách khác nhau. Ví dụ, những người yêu thích cực đoan cần ít bảo mật. Đối với một nhà khoa học, đôi khi nhận được thông tin mới có thể quan trọng hơn nhu cầu xã hội và sự thoải mái. Đối với một số người, mong muốn làm đẹp chiếm ưu thế hơn mong muốn khẳng định bản thân. Ai đó tự túc hơn, trong khi ai đó cần ở bên cạnh mọi người liên tục. Ai đó nhìn thấy ý nghĩa của cuộc sống ở trẻ em, trong khi ai đó đang say mê với những ý tưởng của chúng. Cũng có những người sống ẩn dật và bằng lòng với những điều tối thiểu. Cũng theo Maslow, mức độ ưu tiên của một số nhu cầu nhất định phụ thuộc vào độ tuổi của người đó.
Rõ ràng, mỗi người đều có những quan niệm về hạnh phúc và mong muốn khác nhau. Nhưng liệu hạnh phúc có phụ thuộc vào sự thỏa mãn những ham muốn hay không là một vấn đề đáng bàn. Rốt cuộc, có những người luôn ở trong tình trạng cao độ, và có những người hầu như luôn không hạnh phúc, bất kể hoàn cảnh nào. Thông thường, một người nghĩ rằng đã nhận được một thứ gì đó đã mong đợi từ lâu, cuối cùng anh ta sẽ trở nên hạnh phúc, nhưng trên thực tế thì lại khác, bởi vì mong muốn của con người là vô tận, và khi một mục tiêu đạt được, một mục tiêu khác sẽ đến. Từ đó, chúng ta có thể kết luận rằng để hạnh phúc, điều quan trọng là phải nhìn thấy những điều tốt đẹp đã có trong cuộc sống và biết trân trọng nó, đồng thời phấn đấu cho nhiều hơn nữa. Bạn cần có khả năng tận hưởng khoảnh khắc này. Và bạn cũng cần biết mình muốn gì, tức là để phân biệt mong muốn thực sự của họ với những mong muốn được áp đặt từ bên ngoài.
Sinh lý cũng ảnh hưởng đến cảm giác chủ quan là không vui hay hạnh phúc. Người bị trầm cảm nội sinh có lượng serotonin và endorphin, hormone của niềm vui thấp, nên thường xuyên rơi vào trạng thái tâm lý chán nản. Vì vậy, sức khỏe tốt và sự cân bằng của các hormone, vitamin và khoáng chất trong cơ thể cũng có thể được coi là điều cần thiết cho hạnh phúc.
