Một người nhạy cảm cao nhìn nhận thế giới khác nhau. Tin tức xấu, cảnh buồn, màu sắc tươi sáng, âm thanh lớn có tác động tàn phá tâm lý. Đó là điều hoàn toàn bình thường khi có độ nhạy cao. Tuy nhiên, để duy trì hạnh phúc, bạn cần phải xem xét tính độc đáo của mình.
1. Nhịp sống chậm và đơn giản. Những người nhạy cảm cao (HSP) xử lý thông tin sâu hơn. Cần nhiều thời gian hơn để hoàn thành các nhiệm vụ thậm chí đơn giản. Khi cân nhắc mua gì ở một cửa hàng, HSP không chỉ tính đến sự lựa chọn, giá cả mà còn tính đến thái độ và cảm xúc của họ. Ví dụ, mì gà có thể gợi nhớ đến những con vật bị ảnh hưởng. Loại suy nghĩ này cần có thời gian.
2. Nghỉ ngơi sau giờ làm việc. HSP không thể hoạt động quá lâu. Bộ não hấp thụ các lớp thông tin và xử lý nó thành từng phần. Người choáng ngợp, kiệt sức cuối một ngày bận rộn. Cơ hội để thư giãn phục hồi sự tỉnh táo.
3. Thời gian điều chỉnh để thay đổi. Thay đổi có thể khó khăn đối với tất cả mọi người. Đối với HSP, nhu cầu điều chỉnh lại là một nguồn căng thẳng. Ngay cả những thay đổi tích cực, chẳng hạn như bắt đầu một mối quan hệ hoặc chuyển đến một ngôi nhà mới, đòi hỏi một thời gian dài để thích nghi.
4. Mối quan hệ tin cậy. Những người nhạy cảm cao khao khát kết nối sâu sắc. Họ cảm thấy buồn chán hoặc lo lắng trong một mối quan hệ không quan trọng, nhưng họ không có xu hướng chia tay. Rất có thể, họ sẽ bắt đầu một cuộc trò chuyện thẳng thắn với một người thân yêu, họ sẽ làm việc để thiết lập sự thân mật. Điều đó cũng có nghĩa là HSP có tính chọn lọc, không phải ai cũng được phép bước vào cuộc sống của họ.
5. Một đêm ngon giấc. Thiếu ngủ khiến bạn bất cẩn, ủ rũ, làm việc không hiệu quả. Đối với một người nhạy cảm cao, cuộc sống trở nên đặc biệt cay đắng. Một đêm ngon giấc sẽ làm dịu, làm sạch và phục hồi cảm xúc.
6. Ăn uống lành mạnh. Cảm giác đói nhanh chóng khiến tâm trạng của bạn xấu đi, mất khả năng tập trung. Để không biến thành một con quái vật phàm ăn, thức ăn nên được thực hiện thường xuyên, đều đặn, trong ngày. Tất nhiên, hãy xem xét kích thước khẩu phần và thành phần thực phẩm. Điều chính là không để chết đói. Tốt hơn là nên kiêng caffein và rượu.
7. Sáng tạo. Nhiều HSP có nhu cầu sáng tạo. Họ hướng kinh nghiệm, quan sát, ý tưởng của mình vào hội họa, thơ ca hoặc âm nhạc. Hãy để sự sáng tạo của bạn thể hiện qua những sở thích, thú vui, công việc.
8. Những cách mềm mại để giải quyết xung đột. Mối quan hệ bất hòa gây ra một cuộc chiến nội bộ. HSP có thể che giấu cảm xúc mạnh mẽ bởi vì họ không muốn làm mất lòng người kia. Mức độ đồng cảm cao chỉ là một trong những lý do gây ra nỗi thống khổ về tinh thần. Những người nhạy cảm cao thường che giấu nhu cầu của họ để giải quyết tình huống nhanh chóng hơn. Thật tốt khi những người thân thiết hiểu và tôn trọng tính cách nhạy cảm.
9. Ý thức về mục đích. Thật không thể tưởng tượng nổi khi một HSP trôi qua cuộc sống mà không có phương hướng. Họ phản ánh về cấu trúc của thế giới, ý nghĩa của cuộc sống. Họ không thể làm nếu không có một công việc mà họ tin tưởng.
10. Thiên nhiên và vẻ đẹp. Không gian xanh làm dịu và nâng cao tinh thần. Sự hỗn loạn hoặc một môi trường khó coi là điều khó chịu. Vẻ đẹp giống như một loại dầu dưỡng cho tâm hồn: chữa lành và làm dịu đi.
