Từ "cái tôi" thường được gắn với tính ích kỷ, những phẩm chất tiêu cực như kiêu căng, ngạo mạn. Ai đó thậm chí còn cố gắng chống lại anh ta. Nhưng đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, bởi vì bản ngã là một tập hợp các đặc điểm riêng biệt của một người, qua đó những người xung quanh nhận diện anh ta trong số những người khác. Tính cách, hành vi, thói quen, nguyên tắc, kiến thức, kỹ năng, mong muốn, mục tiêu - nếu bạn loại bỏ tất cả những điều này, dường như sẽ không còn người đàn ông nào. Nếu bởi cái tôi, chúng ta có nghĩa là một sự ám ảnh quá mức về bản thân, thì điều gì đó có thể được thực hiện ở đây.
Hướng dẫn
Bước 1
Thông thường một người tập trung vào bản thân từ sáng đến tối. Dù anh ấy làm gì và ở bên ai, về mặt tinh thần, anh ấy luôn giải quyết vấn đề của mình, thực hiện các kế hoạch của mình. Đó là lẽ tự nhiên, thế giới được sắp đặt như vậy nên mọi người đều sống theo mong muốn và sở thích của riêng mình. Để đa dạng hóa cuộc sống và mở rộng nhận thức, hãy cố gắng quan tâm nhiều hơn đến những người và đồ vật xung quanh bạn. Bước xuống phố, đừng nhìn vào đôi chân của mình trong suy nghĩ. Tốt hơn hãy nhìn những người qua đường, mô tả tinh thần cho họ, nghĩ về những gì họ có thể làm và cách họ sống. Chú ý đến môi trường xung quanh bạn - đường phố, cây cối, mặt trời, động vật. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thể quên đi bản thân trong chốc lát (và đồng thời về những vấn đề của bạn). Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn hiểu rõ hơn về người khác và cải thiện khả năng giao tiếp.
Bước 2
Đừng chia thế giới thành "tôi không phải là tôi", "của tôi không phải là của tôi." Sự phân biệt này thường là tùy tiện và tương đối. Nhận thức như vậy có thể hạn chế khả năng tư duy, sáng tạo, không cho phép nhìn thấy cơ hội mới và đáp ứng chúng. Sự kiểm duyệt nội bộ như vậy, giống như một bộ lọc, lọc ra mọi thứ "không phải của bạn" trong tâm trí bạn. Xu hướng suy nghĩ theo khuôn mẫu và được hướng dẫn bởi các tiêu chuẩn đã được thiết lập một lần khiến một người không thể phát triển được; nó chỉ ngăn cản anh ta tìm thấy chính mình. Tinh thần cho phép vào không gian cá nhân của bạn những gì trước đây bạn nghĩ là không thể chấp nhận được đối với bản thân, và làm theo cảm giác - chúng có thể thú vị.
Bước 3
Ngừng nhận diện bản thân chỉ bằng các nhãn công khai. Những nhãn như vậy có thể là “tốt nghiệp một trường đại học danh tiếng”, “nhân viên của một công ty nào đó”, “chủ một chiếc xe hơi của một thương hiệu nào đó”, “chồng”, “bà mẹ ba con”. Đây chỉ là những hạt, những khía cạnh riêng biệt trong tính cách của bạn. Trên thực tế, có rất nhiều vai trò khác trong số đó. Và họ có thể thay đổi, và bản thân bạn cũng có thể thay đổi. Cố gắng cảm nhận con người thật của bạn. Bạn sẽ là chính mình ngay cả với một cái tên khác, ở một quốc gia khác, trong một môi trường khác. Đây là cốt lõi của nhân cách, theo nhiều cách giống với bản ngã, nhưng không giống với nó. Rốt cuộc, bản ngã có thể thay đổi và vô thường. Nhưng đây là một phần không thể thiếu của bất kỳ người nào.
