Cuộc sống hiện đại chứa đầy những căng thẳng và chúng chờ đợi chúng ta ở mọi nơi theo đúng nghĩa đen: tại nơi làm việc với những mưu đồ văn phòng, ở nhà với những vấn đề và thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, có một số công thức nấu ăn rất phổ biến chắc chắn sẽ giúp bạn cứu vãn thần kinh của mình ngay cả trong những tình huống khó chịu nhất và giai đoạn khó khăn của cuộc sống.
Cần thiết
Các dây thần kinh bạn muốn cứu
Hướng dẫn
Bước 1
Trong kính vạn hoa của cuộc sống của bất kỳ người bận rộn nào, thật khó để dành dù chỉ một phút rảnh rỗi cho chính mình. Đồng thời, ngày được lên lịch theo nghĩa đen chỉ trong vài giây, và mỗi giây phút trôi qua vô ích đều gây ra rất nhiều cảm xúc tiêu cực và kết quả là dẫn đến căng thẳng. Vì vậy, chẳng hạn, trong khi chờ xe buýt, bạn nghĩ xem mình có thể làm một dự án trong bao lâu. Những suy nghĩ như vậy có tính chất phá hoại và gây ra kiệt quệ về mặt cảm xúc và kích thích. Nếu bạn phải chờ đợi điều gì đó, hãy cố gắng tận dụng tối đa nó: nghĩ xem bạn không có đủ thời gian cho việc gì (cắt tóc mới để làm gì, tặng gì cho đầu bếp).
Bước 2
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta rất khó tránh khỏi những mâu thuẫn, cãi vã. Đồng thời, họ cố gắng lôi kéo chúng ta vào những cuộc tranh cãi vô nghĩa chỉ áp chế, tức giận, gây căng thẳng và hút năng lượng. Để ngăn điều này xảy ra, hãy cố gắng ngăn chặn mọi cảm xúc tiêu cực hướng vào bạn. Ví dụ, nếu ai đó kéo bạn vào một cuộc xung đột, chỉ cần mỉm cười và bước sang một bên. Hãy nhớ rằng những người xung đột là những người có tính cách không an toàn, nhưng bạn chắc chắn được giáo dục và hoàn toàn tự tin vào khả năng thanh toán của mình.
Bước 3
Nếu ai đó chọc tức bạn, hãy nhắm mắt lại và thở chậm, đếm từng nhịp thở.
Ngoài ra, hình dung về bờ biển với làn nước trong suốt trong suốt và những con sóng lăn tăn trên bãi biển cũng sẽ hữu ích. Hãy nhớ rằng mọi thứ khiến bạn căng thẳng có thể không được chú ý nếu bạn không tập trung vào điều tiêu cực.
