Trong tâm lý học, một phần của động học được phân biệt, liên quan đến việc mô tả sự nhạy cảm: xúc giác, cảm giác bên trong, cảm giác về mùi hoặc vị, siêu cảm giác. Có những cách nhất định để phát triển sự nhạy cảm.
Hướng dẫn
Bước 1
Để phát triển độ nhạy của xúc giác, hãy lấy 5 loại vật liệu có kết cấu khác nhau. Ví dụ, nó có thể là năm mảnh vải hoặc mảnh giấy khác nhau. Cố gắng một cách mù quáng để xác định phẩm chất của họ: mịn, thô. Khi bạn đã học được cách xác định không thể nhầm lẫn các thuộc tính của vật liệu, hãy chuyển sang mức độ phức tạp hơn của cảm giác xúc giác. Lấy tiền xu có mệnh giá khác nhau và cũng cố gắng xác định mệnh giá của chúng một cách mù quáng.
Bước 2
Bài tập "cân" sẽ giúp phát triển sự nhạy cảm của các cảm giác bên trong. Để làm điều này, hãy lấy một cái cân và một số vật có trọng lượng khác nhau. Lấy từng món một và cố gắng xác định trọng lượng của chúng. Cân các mẫu này trên một chiếc cân để biết kết quả độ nhạy của bạn. Để bắt đầu, hãy mang theo những món có trọng lượng khác nhau. Ví dụ, ba trăm gam, nửa kilôgam và tám trăm gam. Khi bạn học cách phân biệt giữa trọng lượng này, hãy giảm chênh lệch trọng lượng và trọng lượng của chính các mặt hàng.
Bước 3
Siêu cảm giác phát triển ở mức độ của những cảm xúc mà bạn đã trải qua về cảm giác này. Ghi nhớ một cảm giác và mô tả các phẩm chất của nó, các phản ứng của cơ thể liên quan đến nó. Xác định xem bạn có cảm xúc gì về cảm giác này. Ví dụ, sợ hãi sắc, lạnh, kéo, kèm theo run, đổ mồ hôi, tâm trạng xấu đi.
Bước 4
Để phát triển các giác quan về vị giác và khứu giác, chỉ tập trung vào mùi hoặc chỉ vị giác. Để tập trung tốt hơn vào mùi, hãy dùng khăn dày nhắm mắt lại, “ngắt kết nối” với tiếng ồn bên ngoài và cố gắng hiểu cơ sở của mùi, sắc thái và dấu vết của nó. Để phát triển vị giác, hãy nhắm mắt, nếu có thể, mũi của bạn để tránh ngửi và thử một số loại thức ăn khác nhau đáng kể. Xác định chất lượng của hương vị chính, sắc thái của nó, độ đặc của thực phẩm. Đồng thời sử dụng thêm các mùi và vị tương tự để nâng tầm.
