Không gian cá nhân không chỉ là một thuật ngữ. Bất kỳ người nào cũng cần sự đơn độc, nơi anh ta cảm thấy mình ở ngoài sự thao túng của người khác, trong sự an toàn hoàn toàn, cảm thấy mình làm chủ thời gian, suy nghĩ của mình, cảm thấy hoàn toàn tự do. Làm thế nào để tổ chức cuộc sống của bạn để cảm thấy thoải mái về tâm lý và bảo vệ không gian cá nhân của bạn khỏi những sự xâm nhập không mong muốn?
Không gian cá nhân bao quanh mỗi người. Bạn có thể thấy điều này bằng mắt thường với ví dụ về khoảng cách mà chúng tôi cho phép những người khác nhau tiếp cận chúng tôi. Chúng tôi cố gắng để người lạ tránh xa - ở khoảng cách một mét rưỡi. Nếu một người lạ hoặc người không quen vượt qua một ranh giới tưởng tượng - đây là một sự xâm nhập, dễ chịu hay khó chịu - đây là câu hỏi thứ hai. Trong bán kính một mét rưỡi, chỉ có thể là "bạn bè". Nhưng một người thân yêu sẽ giảm khoảng cách này xuống còn 0 - và đây là dấu hiệu của sự tin tưởng từ phía chúng ta. Trên thực tế, "không gian cá nhân" có nhiều chiều: vật chất, tinh thần hoặc tâm lý, và rất mật thiết. Chính ở đây, một mình với chính mình, chúng ta có thể sắp xếp các suy nghĩ của mình vào trật tự, cảm thấy truyền cảm hứng, nhìn vào tâm hồn mình, suy nghĩ về kế hoạch cho tương lai, nói chuyện với lương tâm của chính mình, chữa lành chấn thương tâm lý, bình tĩnh và cảm thấy hòa hợp và im lặng trong chính chúng ta.
Ranh giới vật chất của không gian cá nhân
Mỗi người có nhu cầu về những thứ riêng, trong không gian riêng của mình, nơi mình cảm thấy “an nhàn”, an toàn tương đối. Ranh giới của không gian cá nhân vật chất càng rộng, chúng ta càng cảm thấy được bảo vệ khỏi thế giới bên ngoài. Hãy để ý xem chúng ta cảm thấy như thế nào, chẳng hạn như khi ở trong bếp của người khác. Căng thẳng mệt mỏi đến rất nhanh. Nhưng riêng chúng ta - chúng ta có thể ở trong nhiều giờ. Không gian cá nhân bắt đầu với chiếc khăn tắm của riêng bạn, thứ mà không ai chạm vào ngoại trừ bạn, cây bút máy cá nhân, bàn làm việc, máy tính cá nhân, phòng riêng của bạn, nơi bạn có thể đóng cửa và cảm thấy độc lập, ở một mình với chính mình. Ranh giới vật chất của không gian cá nhân kết thúc ở đâu? Rất có thể, nơi có một khu vực "chung", nơi bạn giao thoa với những người sống gần đó. Một người có mọi thứ ngăn nắp với không gian cá nhân của mình sẽ hiếm khi xâm phạm lãnh thổ cá nhân của người khác. Tuy nhiên, có những cá nhân dễ dàng xâm nhập và đôi khi khuất phục không gian cá nhân của người khác, ngay cả khi nó đầy xung đột.
Không gian tâm lý cá nhân
Nếu mọi thứ rõ ràng hơn hoặc ít hơn với ranh giới của không gian vật chất, thì không gian tâm lý cá nhân là một khái niệm tinh tế và phức tạp. Có thể gọi đó là thế giới nội tâm, nơi chứa đựng những cảm xúc rất riêng, những kỉ niệm, những gắn bó, tình yêu, tình bạn, những giá trị nhân văn riêng. Có vẻ như khu vực thanh tao này rất khó xâm nhập. Nhưng trên thực tế, hóa ra việc này lại dễ dàng hơn bao giờ hết. Những câu hỏi không phù hợp "Bạn có muốn có con không?", "Bạn đang ngủ với …" và những câu hỏi cá nhân khác có nghĩa là không gian cá nhân của bạn đang bị xâm phạm. Đặc biệt đau đớn khi những người thân cận lấn sân vào thế giới nội tâm. Một người mẹ cảnh giác tìm thấy cuốn nhật ký của con gái mình và công khai thảo luận về những ghi chú được thực hiện. Người thân đang cố gắng kiểm soát suy nghĩ, thói quen hàng ngày, thư từ cá nhân của bạn. Vợ ghen tuông lục tung điện thoại di động hoặc tìm kiếm "dấu vết tội ác" trên máy tính của bạn. Một bạo chúa tại gia (chồng, cha, anh trai) chỉ trích ngoại hình của bạn và cấm mặc trang phục quá sexy, theo quan điểm của anh ta, hoặc sử dụng đồ trang điểm. Người bạn tốt nhất đang gợi ra những chi tiết về cuộc sống thân thiết của bạn. Kiểm soát liên tục có thể khiến một người bồn chồn, không vui! Trong những trường hợp như vậy, một người trở nên cô lập, trở nên bí mật. Và không phải lúc nào cũng vì điều gì đó mà đổ lỗi. Thật khó để sống khi ai đó liên tục nhìn qua vai bạn vào thế giới thân mật, vô tình chui vào tâm hồn bạn.
Làm thế nào để hành xử để duy trì chủ quyền cá nhân?
Hãy can đảm và kiên nhẫn, giải thích cho người thân của bạn một cách khéo léo và tế nhị rằng bạn cảm thấy khó chịu khi họ vào phòng mà không gõ cửa, lục lọi đồ đạc, dùng khăn lau hoặc phân tích đồ đạc trong túi xách, máy tính, điện thoại di động, tủ quần áo. Cố gắng thuyết phục những người thân yêu đang xâm phạm không gian tâm lý của bạn rằng con đường như vậy sẽ dẫn đến sự xấu đi trong mối quan hệ. Vẽ ra một viễn cảnh ảm đạm - cách bạn sẽ bắt đầu nói dối, rút lui, che giấu, che giấu, bảo vệ mình khỏi sự tiếp xúc, kết quả là những người "kiểm soát" khó chịu của bạn có nguy cơ đánh mất sự tin tưởng, thái độ chân thành và cách giao tiếp quý giá của bạn, điều này sẽ trở nên khô khan và trang trọng.. Hãy mạnh dạn hành động, không nói nhiều lời. Cố gắng trở thành "nghệ sĩ chữ" một thời! Bất cứ ai cố gắng khuất phục linh hồn của bạn sẽ tự động biến thành kẻ thù, và kẻ thù không được nói sự thật. Và một trong những hình phạt khó chịu nhất đối với một người bị bắt giam là toàn quyền kiểm soát và giám sát không gian cá nhân của anh ta - nhưng gia đình không phải là nhà tù? Đừng sợ nghe có vẻ thảm hại quá mức. Lập luận phải chính xác và thuyết phục, nhưng không nên căng thẳng trong cuộc trò chuyện. Hãy nói một cách bình tĩnh và thận trọng. Nếu họ không hiểu bạn, hãy bật "kế hoạch B" và đóng cửa tiếp cận đồ đạc và công việc cá nhân của bạn. Xung đột sẽ bị lãng quên, nhưng kết quả sẽ làm hài lòng bạn, bạn sẽ giành được một chiến thắng nhỏ và giành lại lãnh thổ cá nhân của mình.
Mặt khác, hãy nhìn nhận lại bản thân một cách phê bình. Có lẽ hành vi của bạn không hoàn hảo, và bạn đưa ra lý do để mất lòng tin? Hoặc có thể bản thân bạn thường cư xử thiếu tế nhị, cẩu thả trong quan hệ với người khác, xâm phạm một cách thô bạo vào ranh giới không gian của người khác? Chăm sóc cho sự độc lập của riêng bạn, đừng quên rằng không gian cá nhân không chỉ có bạn.
