Những ngày này có rất nhiều lý do để lo lắng. Do đó, nhiều người nhận thức rõ các cơn hoảng sợ là gì. Mọi người lo lắng về sự bất ổn tài chính, lo sợ cho hạnh phúc của những người thân yêu và sợ những tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Hướng dẫn
Bước 1
Các cuộc tấn công hoảng sợ luôn luôn tự phát. Thông thường, những người từ 20-40 tuổi dễ mắc bệnh này, và phụ nữ thường xuyên bị các cơn hoảng sợ hơn nam giới. Những cuộc tấn công như vậy không phải là hiếm ngày nay. Các dấu hiệu của họ bao gồm: thiếu oxy, tăng adrenaline, tăng cảm giác lo lắng và sợ hãi, ớn lạnh và sốt, buồn nôn, chóng mặt và run tay, mất thực tế.
Bước 2
Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể xảy ra do một hoàn cảnh hoặc vì một số lý do. Cái chính là những tình huống đi kèm với những trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ. Ví dụ, chúng bao gồm xung đột với những người thân yêu. Lo lắng tự phát có thể xảy ra do âm thanh lớn hoặc ánh sáng quá chói. Một người tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu cũng dễ bị các cơn lo âu tấn công.
Bước 3
Hút thuốc, rượu, hoạt động thể chất quá mức, dùng thuốc nội tiết tố, thủ thuật phụ khoa, ở trong không gian chật hẹp kéo dài - tất cả những điều này có thể gây ra các cơn hoảng sợ.
Bước 4
Đôi khi những cơn lo âu xảy ra đột ngột mà không rõ lý do, nhưng chúng hoàn toàn an toàn cho cả tính mạng và sức khỏe.
